10月18日，2026北京马拉松暨全国马拉松锦标赛同场开赛，丰配友领衔一众国内顶尖名将出战。这场高手云集的对决，被业余选手李大林抢了风头。李大林最终以2小时08分30秒刷新个人最好成绩，卫冕男子冠军。李大林夺冠的“诀窍”是什么呢？他的夺冠“路径”能否被复制呢？

连续征战 亚运会季军因身体状态中途退赛

本届北马承担全国马拉松锦标赛分站任务，吸引了148名田协注册运动员参赛。男子阵容由全国纪录保持者丰配友领衔，陈天宇、蒋发坤、毛金虎、杨绍辉、王文杰、解云策等知名专业运动员。多数出战本届锦标赛的专业选手，对自己都有很高的期待，这也体现在他们临场的战术选择上。

男子马拉松全国纪录保持者丰配友，这次的北马目标是冲击个人最好成绩。赛前他直言：“如果有个人最好成绩的可能，我还是会去冲击。外籍选手能大胆出去领跑，冲击成绩，我会大胆跟一下，拼一拼。如果外籍选手没有把配速带起来，我还是会去给大家领跑一下，把配速带起来，争取让大家都能跑出一个好成绩。”

不过丰配友尽管实力强劲，近期出战大赛，体能积累其实并不够。在刚刚结束的名古屋亚运会男子马拉松决赛中，丰配友以2小时12分13秒的成绩摘得铜牌，回国后刚刚休整了两周，丰配友想在北京马拉松再创PB有些困难。

比赛发枪后，丰配友一度处于领先集团。但丰配友赛后介绍，自己在赛前就出现了嗓子不舒服的问题。比赛中身体不适感持续加重，只能中途退赛。有不少观众在赛道上看到了疲惫的丰配友，也感慨说，“很少看到丰配友会退赛。”赛后丰配友坦言身体状态不佳，赛前的目标定高了：“今天跑得太吃力了，嗓子不舒服。昨天就说嗓子不舒服，还是有影响的。”

临场策略不适合 知名选手“掉速”

蒋发坤1999年生于云南曲靖会泽，是高原长跑之乡走出的中长跑名将。毛金虎2002年出生于贵州毕节赫章，和丰配友并称“贵州双子星”，他职业生涯首个马拉松是2026无锡马拉松，首马就跑出2小时07分36秒，刷新尘封39年的国内男子首马纪录。今年北马两人都期待着跟住国外领先选手。发枪后三位埃塞俄比亚选手组成领先集团，跑出2分57秒的高配速，蒋发坤、毛金虎是少有的将配速提升到每公里3分，跟住领先梯队的国内选手。

蒋发坤赛后回忆：“刚出去我就跟着第一集团，后面他们掉速度的时候，就我和金虎两个人，我还跟他说，我俩就按照3分04秒、05秒的配速，一人带两公里这样跑。但是后面我俩这样跑了一段，只剩一个人跑的时候，那段路程是比较艰辛的，一个人跑还是有点吃不消。”33公里处毛金虎因岔气被迫掉队，蒋发坤独自领跑，体能透支，后程出现掉速。但蒋发坤还是以2小时09分06秒完赛，刷新个人最好成绩，收获锦标赛亚军。

战术对路 李大林先抑后扬

相比几位国内体制内名将的北马“攻略”，李大林虽然是业余选手，但是在策略上显然更适合北马的比赛。

2025年，李大林参加北京马拉松，以2小时11分26秒斩获北马国内冠军，成为大黑马。本届北马，李大林跑出2小时08分30秒，将个人最好成绩提高近三分钟，卫冕北马国内男子冠军。

这次北京马拉松名将云集，李大林和教练商量后采取了跟随跑战术。初期李大林选择压住配速，起跑后并未冲进领先集团，前30公里依靠步频保存体能。“前30公里，我是尽可能地去节省体力，靠步频来跑。后12公里就是靠步幅。”李大林说。当看到自己半程时计时1小时04分30多，他一度心生顾虑：“我就感觉有可能是不是前期跑快了，感觉自己在后半程要是再掉个30秒，那有可能210都进不去了。”

李大林带着焦虑的心态，在北马后半程奋起直追。“我就感觉过半场的时候稍微有点紧张，但还是按照自己节奏去跑。”25公里后他状态渐佳，超过一个又一个名将。38公里处李大林看到蒋发坤的身影，就知道自己的状态越来越好。最终李大林先后完成对蒋发坤和陈天宇的反超，卫冕北京马拉松国内冠军。

教练为女友 日常训练更有“熟悉度”

在李大林冲过北京马拉松终点线后，他赶紧给女友李晓霞发了微信，通报了自己夺冠的喜讯。李晓霞既是李大林的女友，也是他的教练。

两人定居昆明高原，日常训练时李大林跑步，李晓霞骑车全程跟随，李大林跑多少公里，她就骑行全程观察跑姿、记录训练状态。两人的训练地点以昆明拓东体育场、呼马山、金铜盆山以及环滇池绿道为主，没有专业队队友同训，依靠自主规划训练，冬训月跑量稳定维持在900公里左右。

李晓霞作为教练兼女友，将跑山定为李大林备战的训练手段。“今年变化最大的就是回来之后我们开始跑山，跑山还不是那种跑山路，就是跑上坡，一直爬升一直跑。我们跑那个金铜盆山，它上去有10公里，但是爬升就有1050米，一公里将近100米。”李晓霞介绍，“大林跑姿改变最大原因就是跑山，我平时陪他训练，对他的观察也是最细致。”

看到跑山爬坡对李大林奏效，两人坚持在北马赛前进行爬山训练。“北马之前大概是跑了6次，每周一次，跑了6次，他跑有氧就比原来轻松很多。跑山这种训练对肌肉的刺激很大，但是很酸很疼。”李晓霞介绍，跑山训练不求高速，重在力量积累：“跑山不是说很快的去跑，就是很放松很慢，不是非得去顶上去，跑得很快。”

李晓霞目前兼顾训练制定、陪练与心理疏导，全方位支持李大林。李大林说：“李晓霞陪我去练，她在旁边骑自行车，就是我感觉压力可能会更小一点，就比起像专业教练在你旁边压力会小很多，很放松。”

目标各异，战术本有取舍

回到此前的话题，对于丰配友、蒋发坤、毛金虎、陈天宇等锦标赛选手来说，北马是年度重要考核战。几位国内高水平运动员借着外籍高手同场的机会，期待冲击个人最好成绩。反观李大林，他赛前预估自己仅能拿到六、七名，没有争冠预期，松弛心态帮助他后程提速，再次成为北马赛场的大黑马。

这场北马也不必解读为体制训练模式的胜负。丰配友受身体影响遗憾退赛；蒋发坤刷新个人最好成绩，拿下锦标赛亚军；陈天宇夺得锦标赛冠军，解云策收获季军；毛金虎全力领跑，只是因激进策略造成后程体能枯竭。专业运动员和业余运动员无须用一场比赛名次划分高下。本质上他们的比赛过程是两种比赛思路的碰撞。有人全力冲击极限，冲击个人最好成绩；有人稳控配速、保留体能等待后程机会。

文/北京青年报记者 褚鹏
编辑/李涛 王帆