近日，知名演员的减肥经历登上微博热搜，相关瘦身食谱也引发了大量讨论。有人决定“打卡”尝试，也有人对食谱持怀疑态度。

这样吃真的能减肥吗？会不会伤身？让我们来一图了解日常饮食需要注意哪些？

如何通过科学饮食，不伤身不“反弹”？

编辑/王静