俗话说，人生最美夕阳红，健康、快乐、充实的晚年可以为生命画一个完美的句号。但是有一类疾病严重地损害老年人的意识或认知功能，使老年人逐渐或者突然失去认识这个世界的能力，不能进行正常的社会和家庭生活，自身的人格和意志也受到摧残，甚至威胁生命，从而使本应自然而美好的晚年生活变得黯淡和短暂。这类疾病可能源于大脑本身的病变，也可能由身体其他器官的疾病引起大脑功能改变。

很多老人感慨随着年龄增长记性越来越差，那记忆是怎么回事呢？

记忆力下降有哪些原因

导致记忆力下降的原因很多，以下几个方面可能和记忆力下降有关：

不良情绪

不良情绪主要是指抑郁、焦虑和愤怒等，这些不良情绪不仅会影响老年人的思维，而且也会影响他们的记忆，从而导致记忆力减退。

失眠

出现失眠、睡眠质量不好的老年人，记忆力也会有所减退。睡眠是休息的保护，如果得不到正常的休息，就会影响老年人的记忆力与注意力。

疾病

无论是大脑或身体上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致老年人出现记忆力减退。

年龄

随着老年人年龄的增大，身体功能的下降，记忆力也会随之下降。

依赖

老年人如果过度地依赖电脑和书籍等，会影响他们开发自己记忆力和运用自己记忆的能力，从而导致记忆力减退。

压力

适当的心理压力可以增加中老年人的记忆力，但是过度的心理压力就会影响他们的记忆力。

不良嗜好

如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，过量饮酒会导致部分记忆的丧失，由于酒精对脑细胞的麻痹作用，还可能会发生暂时性记忆丧失。

哪些活动有助于延缓记忆减退

记忆减退在老年人中是比较普遍的现象。以下活动有助于延缓记忆减退：

有氧运动

锻炼能够促进在泛记过程中起主要作用的海马状突起的新神经元生长。

勤用脑

玩游戏是一种比较好的办法，游戏软件一直被人们用于帮助遭受中风或者大脑创伤的患者康复；也包括学习新知识和进行阅读等。

参加社区的集体活动

跳舞、打球等适当的社交活动有助于减少焦虑及抑郁的发病。

放松

研究人员发现，血液中含有很高水平的应激激素皮质醇的老年人的海马状突起更小，在记忆测试中表现得也最差。因此，减少压力也能够延缓记忆力减退。

音乐治疗

实验证明一些动听的音乐能刺激大脑产生兴奋，让患者放松，能起到心理安抚和缓解焦虑的作用，也能延缓记忆力下降。

知识点：痴呆患者表现都是记忆力下降吗

痴呆患者临床表现各异，主要表现为记忆力下降，在此基础上还会出现一些形形色色的症状，如语言功能下降等，一些精神症状如被窃妄想可能和记忆力下降有关，但很多症状也不全是记忆下降所导致的，如患者会出现幻觉、淡漠、抑郁等症状，这些症状和大脑边缘系统的损伤有关。痴呆患者的症状简要概述如下：

记忆障碍

此为痴呆早期的突出症状，最初主要累及近期记忆，记忆保存困难和学习新知识困难，远期记忆好，随着疾病的进展，患者的记忆力出现全面下降。

视空间功能障碍

也是痴呆较早出现的症状之一，表现为在熟悉的环境中迷路，找不到自己的家门，甚至在自己的家中走错房间或找不到厕所。

语言障碍

最早的语言异常是自发言语空洞，找词困难，用词不当，不能列出同类物品的名称，继之不能命名，最后病人仅能发出“啊……”等声音，或者缄默不语。

失认症及失用症

痴呆患者的失认症以不能认识面容最常见，不能认识自己的亲属和朋友，甚至丧失对自己的辨认能力。痴呆的失用表现为不能正确、连续做出复杂动作，如刷牙，穿衣将里外、前后、左右顺序穿错，进食不能用筷勺，常用手抓食。

内容来源：人民卫生出版社出版《健康大百科老年常见健康问题篇》

作者/陈峥

编辑/陈品