憋尿可能是大家都有过的经历，但憋到尿不出来的你们见过吗？

65 岁的老李和大家聚会，可能是聊的比较开心，老李有点尿意就忍了忍，后来实在憋不住了跑到厕所，结果却怎么都尿不出来。老李用了各种办法，着急得像热锅上的蚂蚁，明明特别想尿，但还是尿不出来，肚子一使劲竟然晕了过去。

送到医院后，老李醒了过来，但仍然尿不出来，最后被医生诊断为急性尿潴留，予以留置尿管后，才感觉好多了。

如果你也习惯憋尿，就快来看看这篇文章吧！

长期憋尿的危害有哪些？

正常时间的排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对生殖系统和泌尿道也有自净冲刷作用。很多人不知道长期憋尿的这种行为对健康危害极大，会引发泌尿系统慢性炎症等多种疾病，使生活质量受到严重影响，治疗不及时的话会导致膀胱破裂。

现代医学已经证实了憋尿的多种危害及其机理，首先膀胱排尿功能受中枢神经系统调控，当膀胱尿量达到 150~200 毫升，会产生尿意，此时膀胱逼尿肌收缩，同时膀胱颈口松弛，完成排尿。有些人憋尿过度，甚至会使膀胱内尿量达 300 毫升甚至 400 毫升以上，极易造成以下这些危害。

一、长期的反复憋尿容易造成膀胱逼尿肌收缩功能减退，膀胱失去弹性，就像没有弹性的乒乓球一样，无法提供足够的排尿动力，造成尿液长期大量滞留膀胱，逐渐产生慢性炎症，甚至无法排尿。

二、人体肾脏过滤血液产生尿液，尿液经输尿管蠕动排至膀胱，再通过尿道排出体外，当这个良性生理循环被憋尿阻断后，容易造成细菌入侵膀胱，而长期潴留于膀胱的尿液使得膀胱过度舒张，此时的膀胱长时间泡在尿液里，是细菌生长极好的温床，可能造成反复尿路感染。

三、人体在过度憋尿时，如果不慎摔倒或者下腹部遭受撞击，此时充盈的膀胱由于受到外力作用会导致膀胱破裂，造成无法挽回的后果。这时需要马上进行急诊手术处理，严重者可危及生命。

四、对于一些膀胱输尿管括约肌发育不良或存在自身隐患的患者，长期憋尿会引起反流性肾病，长此以往会带来严重的肾功能损害。

这些人憋尿千万要注意！

除了上面提到的 4 个危害，长期憋尿给男性、女性带来的危害也不同：男性长期憋尿导致膀胱过度扩张可导致射精中枢高度兴奋，容易导致性功能障碍的发生，长此以往，形成恶性循环，治疗起来就非常棘手；女性憋尿时膀胱高度充盈，充盈的膀胱此时就会压迫子宫，迫使子宫移位，如一些经常久坐憋尿完成工作的女性，久而久之，会发生慢性尿潴留，严重者可导致不孕和痛经的出现。

此外，对于有心脑血管疾病的患者，尤其不建议憋尿；高血压患者憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，可能诱发心绞痛，严重的还会导致猝死。

在我们国家，心脑血管疾病的人群集中在中老年人，许多中风病人有多年高血压、动脉硬化病史，脑部小动脉壁上可能会出现微动脉瘤可能。憋尿和情绪激动两种诱因都会导致血压升高，一旦超过了这种微动脉瘤壁的承受力时，微动脉瘤就会破裂引发脑出血，从而出现生命危险，后果严重。

老年人更要避免长期憋尿，尤其是有心血管疾病的老年人，严重时存在排尿时突然晕厥的可能性。这是因为人在排尿时，是受到中枢神经系统支配的，当大量长时间憋尿导致膀胱高度充盈，此时突然排空尿液，膀胱内压骤然降低，迷走神经反射性引起血压下降、心动过缓、心脏射血量减少，导致大脑一过性缺血，发生体位性低血压，人就会突然晕倒，可能会引发骨折外伤等意外伤害。

总之，憋尿看起来只是一个小小的不良生活习惯，但其实对人体的泌尿生殖系统、心血管系统等方面多方位可造成严重损害，因此长期憋尿的习惯一定要改掉！

出品｜科普中国

作者｜商学军 医学博士 硕士/博士生导师

审核｜俞雨生 中国人民解放军东部战区总医院肾脏病科主任医师

编辑/韩世容