胃部是人体重要的消化器官之一，对食物的消化、营养的吸收都起着重要的作用。胃一旦出问题，整个人生感觉都不美好了……

遗憾的是，胃确实是爱出问题的器官，据调查统计，在我国，慢性胃肠炎患者大约有1.2亿，慢性胃炎的发病率在30%左右。

但是，胃其实也很委屈，因为胃并不脆弱，很多人们认为的伤胃的行为，对胃来说，就是洒洒水啦。而真正让胃害怕的行为，很多人每天都在做。

今天就带大家一起科学了解一下我们的胃。

这些行为，没你想得那么伤胃！

1、吃饭不规律

在大家的观念里，三餐不规律很伤胃，久而久之还会产生胃病。但其实胃作为一个适应能力极强、自我保护机制完善的器官，进食间隔不会对它产生太大的影响。

在医生总结的各种胃病的病因里，也没有“三餐不规律”这一项，所以不必过分担忧。

但是，如果饿得太久了，血糖会降低，这可能是有些人饿了会觉得难受的原因，另外，胆囊也可能会受到影响。

建议：吃饭不规律不伤胃，但可能会影响身体的其他机能或器官。所以三餐尽量养成按时吃饭的好习惯，对自己的健康负责！

2、吃冰冷的食物

好像只有中国人对喝热水有特殊的偏爱，认为喝凉的会刺激胃，其实事实并非如此。

有实验证明，喝下两大杯冰水5分钟后，胃液的温度仅比体温低约2℃。而整个胃内的温度就更稳定了：不论是吃下冰冷还是滚烫的食物，胃内的温度变化都在0.3℃内。

其实，胃部有一套灵活的神经内分泌调控机制，可以维护内里的环境稳定，降低外来的影响。

但是有些人对冷得比较敏感，一吃凉的就拉肚子、头痛，那就一定要注意少吃或者不吃啦！

建议：只要吃凉的不难受，就放心吃吧！！

3、吃辛辣食物

辣椒本身并不伤胃，只不过其中的辣椒素会激活痛觉神经，让人感觉火辣辣的。但是这种痛并不会带来实质性的伤害。

辣是好东西，但凡事都要有度。当辣度明显超出身体的承受能力时，身体会通过腹泻、呕吐把辣椒素尽快排出，这就会对身体造成实质性的伤害了。

建议：辣椒挺好，但要少放油盐，而且要量力而行。

这些行为，胃最害怕

胃怕酒也怕烟

酒精能够穿透胃粘膜，还可能会造成急性伤害，导致胃粘膜糜烂出血。

而烟草中有多重对胃有毒的物质。比如尼古丁。烟草中尼古丁进入肺以后便进入全身血液循环，同样会引起胃黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血。

而且吸烟、酗酒对溃疡病的短期影响最为明显，可诱发或导致复发。

建议：烟能戒就戒了吧，如果非要喝酒，尽量选择低度酒，且不要过量饮用。

胃怕不健康饮食

高盐、缺少新鲜果蔬的饮食对胃非常不友好。

虽然高盐食物吃下去不会立刻让胃难受，但它的可怕之处在于慢性的、悄无声息的破坏。

回锅腊肉，应该是很多人美好的味蕾记忆，偶尔吃一顿可以，如果不加节制每天都吃，对身体就有实质的伤害了。这种损伤就是持续性的，胃粘膜也就踏上了“萎缩—肠化—癌变”之路。

有新闻说一个大家族三代人，有4人患有癌症，父亲、女儿及孙女陆续被诊断出肠、胃癌症。一家人都爱吃腌制的食物，平时吃得太咸、太油，专家称这种癌症家族的出现，来源于家族共同的生活、饮食习惯。

而新鲜蔬菜和水果，是预防胃癌的保护性因素，吃得越多，胃癌越不容易发生。

建议：口味淡一些，咸菜、腌制品、火腿等高盐食物也要少吃，新鲜果蔬要多吃。

胃怕幽门螺杆菌

胃黏膜好比一片森林，而幽门螺杆菌是这片森林最常见的害虫。受到幽门螺杆菌感染的胃黏膜，显微镜下可以看到胃黏膜萎缩，腺体减少，导致慢性胃炎的发生。

当胃黏膜这片森林遭受到幽门螺杆菌的破坏，森林警察淋巴细胞就会出动，炎症便产生了。如果淋巴细胞、浆细胞浸润范围局限于胃黏膜上层1/3，这便是浅表性胃炎，绝大多数朋友的胃黏膜表面就处于这种情况。

70%以上的胃癌和80%以上的消化性溃疡，都与幽门螺杆菌的感染有关。最近十几年有很多新的研究结果显示，成功根除幽门螺杆菌能把胃癌发生的几率降低34%~53%，可以说是非常有效的手段了。

建议：关注幽门螺杆菌，进行检查和治疗，每个人都能用最低的成本让胃癌离自己远一点。

胃怕长期服用消炎药

长期服用以阿司匹林、布洛芬为代表的的非甾体抗炎药，如果用药期间忽视了对胃的保护，可能会造成胃粘膜损伤，带来疼痛和出血。

“长期”指的是每天服用，持续数月以上。如果只是因为痛经、头痛、牙痛等偶尔吃几片，是基本没有上伤害的。

建议：长期服用阿司匹林、布洛芬等抗炎药，要衡量胃的耐受度，必要时要同时吃胃保护性药物。

医生说

当你经常出现反酸嗳气、胃部饱胀、上腹疼痛、顽固性口臭的症状，建议去做幽门螺杆菌检测。

在胃癌的发展机制中，慢性胃炎和慢性萎缩性胃炎是可以逆转的，及时根除幽门螺杆菌可以有效辅助病情的逆转。总之，早筛查早治疗，可降低严重胃部疾病的发生率。

编辑/王静