科技发展快了，手机好像已经变成人体的“体外器官”，没有手机简直寸步难行，况且你会发现不论上班上学更是离不开电子设备的辅助......你有算过你一天要盯着屏幕几个小时吗？这样的生活方式下，眼干、眼酸、眼红、视疲劳接踵而来。

这又能怎么办呢，拿起眼药水怼进去接着干！诶，等等，你觉不觉得你滴眼药水的次数越来越多？停，肯定用错啦！

01

眼药水到底怎么滴？

1、检查眼药水保质期，查看药液有无浑浊变色。如果制剂本身就是浑浊型的，在使用前需要充分摇匀。

2、先把手洗干净，保障药瓶开口不接触任何物品，包括眼睛。另外禁止冲洗瓶口。

3、使用时保证后仰或平躺的姿势，向上看。

为了避免瓶嘴碰到睫毛，最好保持1~2厘米距离。轻轻把下眼睑拉起来，形成一个小窝，再把将药液滴入，使药液均匀分布于结膜囊内即可。

4、闭眼并使眼球顺时针或逆时针旋转，让滴眼液充分与眼球接触。此时用手指轻按双侧鼻根处，防止滴眼液通过鼻泪管流入鼻腔致使口腔发苦，随后可用干棉球擦去多余液体。

选用眼药水，成分需注意！

01

去红血丝的

——治标不治本

有去红血丝作用的眼药水大多含有盐酸蔡甲唑咻、盐酸凝甲唑嚇、盐酸四氢唑林等。

上述药物成分都属于肾上腺素受体激动剂，有显著收缩血管的作用，许多人不论原因只管用药，造成了药物依赖。咨询医生，找出眼部充血的具体原因，再做针对性处理，才是正确打开方式。

►相关风险

血压升高药物依赖

加重心血管

或内分泌疾病

瞳孔散大，甚至导致闭角型青光眼急性发作

02

让人眼前一亮的

——或加速近视

这类药物一般含有甲基硫酸新斯的明。

上述成分则属于弱缩瞳药，相当于睫状肌兴奋剂，能加强它的调节能力，让眼睛在短时间内看近的东西会变清楚。

►相关风险

在药物作用下，勉强睫状肌继续工作会导致疲劳更难缓解

03

带来清凉感的

——风险多

这类产品一般含有珍珠液、冰片、薄荷、樟脑、熊胆、鱼腥草等。使用后会觉得眼睛很是凉爽，不过作用机制尚不明确。

►相关风险

有无不良反应和毒性反应

对于哪些人不适用没有相关研究结果，生产厂家也没有给出合理解释

04

对抗眼部炎症的

——有医嘱才能用

它们通常含有地塞米松、泼尼松龙、氟米龙、可的松等。

这些属于类固醇类药物，也就是我们常说的激素，能有效对抗眼部炎症。只要是在医生指导下正确使用，就无需过度担心。

►相关风险

不经医生监督，长期使用激素类滴眼液，容易造成激素性青光眼、激素性白内障。

05

对抗细菌的

——有处方你再用

主要成分：四环素、氯霉素、新霉素等。

这些都是抗生素类药物，原则上不能在药店随便买到。若要使用，必须要医生的处方。

►相关风险

滥用抗生素，可能导致眼部菌群失调，产生耐药性，等日后真正需要，疗效会大大降低。

06

含防腐剂的

——敏感人群要小心

主要成分：季铵盐类，如苯扎氯铵、苯扎溴铵；醇类，如苯甲醇、三氯叔丁醇；酸类，如山梨酸。

如果你需要长期滴眼药水，或者对防腐剂较敏感，比如严重干眼，建议用不含防腐剂的滴眼液。

►相关风险

很多防腐剂对眼表都有一定程度的伤害，但这跟个人敏感度以及持续滴用时间密切相关。

一般而言，只要滴眼液符合相关国家标准，又不需要长期滴用就不必过分担心。

07

复方制剂

——可能耽误治疗

这种没有针对性的治疗使得不同问题的人使用后都觉得还好，但表象下可能是“温水煮青蛙”，耽误治疗。

如何缓解视疲劳？

1、仅使用眼疲劳型滴眼液是治标不治本的做法。良好的作息和生活习惯，如避免熬夜、减少对电子产品的依赖等，均对缓解眼疲劳十分重要。

2、使用电子设备可佩戴防蓝光眼镜，屏幕亮度需调节在合适范围内，建议使用电子产品20分钟后远眺20秒，远眺距离应为20英尺（约6米）以外的物体。

3、饮食上，可多食用叶黄素、维生素C含量较高的食物；叶黄素具有抗炎等多种有益作用，可缓解眼部疾病，而维生素C的抗氧化作用可预防白内障的发生。

来源：科普中国、丁香医生

编辑/王静