温室的花朵，经历风吹雨打，便会枯萎凋零；

室外的野花，经历风吹雨打，能化暴雨为露珠，更加娇艳欲滴；

为什么？因为两者的体质不一样。

一滴墨汁落在一杯清水里，这杯水立即变色，不能喝了；

一滴墨汁融在大海里，大海依然是蔚蓝色的大海；

为什么？因为两者的肚量不一样。

不熟的麦穗直刺刺地向上挺着，成熟的麦穗低垂着头；

为什么？因为两者的份量不一样。

根基强健，就是体质；宽容别人，就是肚量；谦卑自己，就是份量；合起来，就是一个人的质量。

01

一个人的质量，由体质决定

一件衣服值1000元，小票能证明。一辆小车值30万，发票能证明。一栋房子值500万，房产证能证明。一个人到底价值多少，唯有健康可以证明。

有健康叫资产，没有健康叫遗产。

如今，人们为给家人创造幸福生活，常常没日没夜熬夜加班，长年累月透支生命，用健康去换取金钱，殊不知，健康才是人生最大的财富，没了健康，就失去了爱人的权利；没了健康，就失去陪伴的资本。

有句话说：“健康是1，其他的都是0。失去了健康，再多的0都毫无意义。”

生命只有一次，当失去健康时，才知功名利䘵在生命面前，多么渺小。

所以请记得，人生最重要的课题，是学会照顾好自己。

为生活奔波时，注意劳逸结合，规律作息；

为梦想奋斗时，注意按时吃饭，坚持运动。

一场席卷全球的新冠病毒疫情，持续三年，还未结束，无情的病毒带走了无数鲜活的生命。其中体质弱及有基础病的人群成为易感高发人群。

对付病毒最有效的方式是坚持运动，提高自身免疫力，为自己穿上最坚固的铠甲。

科学调查表明，每周跑15英里的人死亡率会下降19%。所以，运动是死神的克星。

并且运动使人快乐。因为在运动过程中，大脑会分泌多巴胺、内啡呔等激素，释放快乐的能量，所有的焦虑、烦躁等心理垃圾，都能被酣畅的汗水冲洗干净，留下健康与快乐，与你拥抱。

很赞同这句话：“运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。”

每天运动一小时，当运动成为一种习惯，你便找到了财富的秘密花园，健康会成为你的亲密伙伴。

02

一个人的质量，由肚量决定

马克。吐温说：“紫罗兰把它的香气留在那踩扁了它的脚踝上，这就是宽恕。”

宽容一切罪过与错误，才能经得起生命的跌宕起伏。

宽容能融化心灵的坚冰与隔阂，亦能扫除生活中的矛盾与伤害。

锱铢必较的人，只会给生活设置重重关卡和障碍。

心小了，事就大了。

我们可能看到过这样的画面：

高峰期的公交车如紧压的罐头，乌压压挤满了人。拥挤的人群中，突然爆发一阵激烈的吵闹声，原来是一人不小心踩到另一人了，只见两人劈哩㕷啦唇枪舌战，骂得血脉贲张，口沫横飞，甚至要动手华山论剑了。

这样的琐事也能引起如此轩然大波，实在令人唏嘘，也为他们感到羞愧。如果踩到别人能及时说声“对不起”，或被踩的人能大度地谅解，他不是故意踩到的。双方各退一步，就是海阔天空，避免了无谓的纷争。

心大了，事就小了。

有一位禅师非常喜爱兰花，在平日弘法讲经之余，花费了许多时间栽种兰花。

有一天，他要外出云游一段时间，临行前交代弟子要好好照顾寺里的兰花。

在这段期间，弟子们总是细心照顾兰花，但有一天在浇水时却不小心将兰花架碰倒了，所有兰花盆都跌碎了，兰花撒了满地。弟子们都因此非常恐慌，打算等师父回来后，向师父赔罪领罚。

禅师回来了，闻知此事，不但没有责怪，反而说道：“我种兰花，一是希望用来供佛，二是为了美化寺庙环境，不是为了生气而种兰花的。”

毕淑敏曾说：“有一颗大心，才盛得下喜怒，输得出力量。”

禅师用他的大心，包容了弟子的失误与兰花的得失。

因为越在乎，就会在得失之间徘徊越久。

不如心宽些，也就释然了。

古人言：“海纳百川，有容乃大。”

大海宽阔，因为能融汇百川；胸怀宽广，因为能包容万象。

心宽如海，能处天下难处之人，便能汇聚人心；

能容天下难容之事，便能成天下事。

03

一个人的质量，由份量决定

山不解释自己的高度，并不影响它耸立云端；

海不解释自己的深度，并不影响它容纳百川；

地不解释自己的厚度，却没有谁能取代她作为万物的地位。

谦卑并非卑微屈从，而是于高峰处仍然淡泊；于闪耀时依然内敛；于收获时依然耕耘。

冰心曾说：“墙角的花，当你孤芳自赏时，天地便小了。”

再美丽的花朵，一旦陷入骄傲的泥潭，便会失去光彩与芬芳；

生命的花朵，应在谦逊的土壤中盛开，才能绚烂芳香。

晚清“四大名臣”之一的左宗棠，由于才能功绩出众，很是自负，很少把谁放在眼里。

有一年，左宗棠奉旨出征收复新疆。这天，他刚出城，看到了一个乞丐摆着一盘残局，还挂着一个“天下第一局”的招牌。

左宗棠对象棋颇有研究，少有对手。他来到乞丐面前，很快就破了这个残局，并扯下了那个“天下第一局”的招牌。

左宗棠收复新疆班师凯旋后不久，又碰到了那个“天下第一局”的乞丐。左宗棠很生气，上前就想扯下那个招牌，可乞丐让他不慌扯，先下一局看输赢。左宗棠便和乞丐下起棋来。

可这一次，他竟很快败下阵来。他不服，又连下三局，均以大败告终。

他觉得很奇怪，两度交手，何以结局大相径庭。

乞丐微笑着说道：“上次将军行将出征，重任在肩，需信心百倍方能扭转战局，大获全胜，故老朽故意输棋。今日将军得胜归来，老朽恐您骄傲自满，得意忘形，因此老朽就不能让您了。”

左宗棠听了甚是惭愧，当即鞠躬拜谢老人。

从此左宗棠一改往日自负的毛病，虚心向别人学习。

其貌不扬的老乞丐，让左宗棠意识到了“人外有人，天外有天”，知不足处，谦逊求教，百尺竿头，仍更进一步。

阳明先生曾言：“谦受益，满招损，器虚则受，实之不受，物之恒也。”

若自满于现状，得意一时难免局囿一世。如同容器，只有空杯时才能有所收获，一旦骄傲自满，就一无所获了。

04

保持谦卑姿态，是一种智慧

真正有智慧的人，总是保持谦逊的空杯心态，不断接纳新知识，才能让人生的圆圈不断扩大，拥有更广阔的宇宙。

京剧大师梅兰芳不仅在京剧艺术上有很深的造诣，而且还是丹青妙手。他拜齐白石为师，虚心求教，总是执弟子之礼，常为白石老人磨墨铺纸，全不因为自己是名角而自傲。

有一次齐白石和梅兰芳同到一家作客，白石老人先到，他布衣布鞋，其他宾朋皆社会名流，或西装革履或长袍马褂，齐白石显得有些寒酸，不引人注意。

不久，梅兰芳到，主人高兴相迎，其余宾客也都蜂拥而上同他握手。梅兰芳四下环顾寻找白石老师。忽然，他看到了冷落一旁的白石老人，他让开一只只伸过来的手，挤出人群向画家恭恭敬敬地叫了声“老师”，向他致意问安。齐白石深受感动，后特向梅兰芳馈赠《雪中送炭图》，并亲笔题诗。

梅兰芳从不炫耀名角的身份，从不摆大腕的架子，谦虚拜师学艺，谦恭以礼相待，终成一代大师。

孔子曰：“君子泰而不骄，小人骄而不泰。”

谦谦者，君子也。君子待人以诚，接物以礼，内心丰盈充实，处世泰然从容；

骄傲者，小人也。小人傲慢无礼，妄自尊大，内心贫瘠空虚，处世针锋相对。

人最大的勇气，是谦虚低调，敢于承认自己的无知，愿意改正自己的错误。

每人都想示人以完美一面，然人无完人，再博学渊识的人，也有所不知，

所以保持谦卑姿态，是一种智慧，是最完美状态。

水稻之父袁隆平曾说：“人就像一粒种子。要做一粒好种子，身体、精神、情感都要健康。”

身体健康了，人生之路就更稳固了；

内心宽阔了，人生之路就更宽广了；

为人谦逊了，人生之路就更顺畅了。

愿我们能成为有格局，有风度的谦谦君子。

作者：碧读·凝月望星。本文为“碧读好书”原创，好书像碧玉一般珍贵！我们旨在提供高品质必读好书资讯，帮助每个人读到好书！欢迎关注。

编辑/韩世容