《过度努力：为什么你总觉得自己不够好》近日由中信出版集团出版推出，该书是2017诚品畅销榜冠军、金石堂“十大影响力好书”、博客来年度畅销Top2《情绪勒索》作者，中国台湾知名心理咨询师周慕姿暖心新作。

周慕姿是心曦心理咨询所创始人，希望心理咨询工作能帮助人看到自己的选择“是怎么被困住”，还有“为何被困住”的；然后帮他们看到“自己拥有的能力”与“其他的选择”。她相信，我们拥有“选择的自由”，若能以“真实的自己”面对生命，我们就能挣脱无形的束缚，获得真正的自由。

在《过度努力》这本书中，周慕姿选取了自己的8个来访者的故事，他们有不知道人活着是为了什么的购物成瘾患者，有认为人活着就是为了赢的恐慌症患者，有坚持必须满足其他人需求的躁郁症妈妈，还有认为没用就不配活在这个世界上的医生，等等。

作者真实呈现了这8个来访者的咨询全过程，提供个体走进自己内心深处的路径。通过与他们步步深入地沟通，陪伴他们经历从探索、抗拒、觉察到行动的全过程，帮助他们学会关爱自己，学会对自己温柔以待。

文/北京青年报记者 张嘉
编辑/弓立芳