气温骤降，“药浴排寒”成了热门的养生项目。但这个看似简单易行的做法，也是因人而异，且并不适用于所有人。

“药浴排寒”主要借助水的温度和药材性能来达到温通散寒的作用。但需要注意的是，用于泡浴的药材需根据个人的体质进行选择。比如体质偏热的人，如果过多选用了温燥性味的药材，可能会引起上火，出现口干、口渴、心烦或者血压波动等症状。因此，在泡药浴前要咨询具有专业背景的中医医师，评估一下体质。

特别提醒，老年人、有心脑血管病的患者，更要谨慎地接受这类调理。

与此同时，在泡浴过程中还要注意水温不宜过高、时间不要过长。一般的原则是适度进行，防止大汗淋漓，耗伤正气。尽量选择专业的医疗机构进行操作，同时要注意调理频率要适度。药浴一般控制在每周一至两次为宜，或遵照医生的建议执行。

总之，在秋季养生的过程中，要强调辨证施养，顺应节气，以安全为首要原则，重在适度。对多数人来说，保持膳食的平衡、适度运动、作息规律、顺应时令变化，就能够达到维持阴阳平衡，比过度依赖外界的干预更稳妥有效。

文/高颖（北京中医药大学东直门医院）

编辑/胡克青