你是否有过这样的经历：

每天外出上班，各种酒局、聚会应酬，你需要时刻回应他人请求；

哪怕回了家，还要料理琐碎的家务、老少需求、伴侣情绪等事情，永远都有下一件事等着你去处理……

于是，只能学着开始拒绝与自己无关的要求，才能让自己拥有片刻的安宁。

心理学家荣格曾说：

每个人都有两次生命。第一次是为别人活，第二次是为自己活。

很多独来独往的人，才算真的活明白了，原来自己从未为自己活过一次。

于是，悄然进入闷声期，来让自己的灵魂得以被滋养。

一

生活中，相信很多人都经历过这样的时刻：

朋友约饭，要掐着时间从公司赶过去，路上还得想着聊什么不会冷场；

公司团建，表面上笑得开心，心里却在盘算着早点回家睡一觉；

微信群消息99+，却不想点开，甚至连“哈哈”都疲于回应。

不由得让人回想起，曾在微博上看到的内容：

地铁上看见同事在隔壁车厢等候，就会下意识转身躲进卫生间。不是讨厌谁，只是真的不想说话。

这条被转发3.6万次的动态，揭开了当代社会一个隐秘伤口：

当我们开始对周围人保持沉默、退出社交的时候，并非生性孤僻，而是我们的大脑开启了清理模式。

让自己进入到自我沉淀、二次成长的人生阶段。

有相关研究表明：

人在30岁之后，大脑就会启动“突触修剪”机制，每年优化约11%的神经回路，用来清除冗杂信息，转而强化核心记忆与决策能力。

类似于电脑清理缓存，优先保留高频使用、具有情感价值的记忆。

恰好说明了，过度社交会影响我们做出决策、判断的准确度。

迫使大脑仅保留重要的内容，清除一段冗杂记忆，好让自己做出的决策更加高效、精准。

而孤僻，不过是大脑开启清理模式的外在表现。

就连作家村上春树也曾为了写好《奇鸟行状录》，隔绝对外的一切社交。

孤身一人去到山林中，住在小木屋里，每天早上凌晨四点起床，独自思考、揣摩每一个文字，专注写作至上午九点。

也正因为这段独自待在山林的生活，帮助他屏蔽了外界的打扰，让他的灵感得到激发，高效地写出了满意的作品。

在人生的前半生，我们总在社交的浪潮中不断翻涌，难免会被各种繁杂的信息和人际关系所裹挟，而到了中年，大脑的“突触修剪”机制何尝不是在提醒我们，是时候为自己的成长按下“二次启动键”。

当一个人能将自己置身于孤僻之中，才能排除外在声音的干扰，保持专注与纯粹，从而获取二次成长的机会。

二

稻盛和夫曾说过：

人这一生，不是向外诉求，而是向内生长，不断向内探究，才是解决问题的正道。

随着年龄的增长，我们对外界事物的兴趣度会逐渐衰减，更多的是学会向内寻求未来的发展、人生的意义等问题。

自媒体博主曾艳，曾在知乎上分享自己42岁历经失业一事的成长。

她曾是985法学毕业，在跨国公司审过千万级的合同、跟着90后创业团队满世界飞，直到被年轻上司踢出局，才发现自己除了法律条款，没有其他特长。

后来，她决定入局自媒体，将以前的经验当作差异化的标签，选择重新开始。

没想到，在她在抖音分享第20个职场故事时，居然有三家猎头公司主动找上门。

她这时才明白，42岁的失业，其实是老天为她按下了暂停键，让她看清人生的跑道从来就不止一条。

恰恰说明了中年人的底气，从来不是依靠社交，而是让自己能用前半生的积累，随时开出新副本。

电视剧《小欢喜》中的季胜利原本是一位工作繁忙、一心扑在事业上的职场人。

没想到，中年之后，他却面临着与儿子关系疏离、职业发展瓶颈等问题。

他开始反思自己的生活方式和价值观，向内审视自己在家庭和工作中的角色。

生活上，他努力修复与儿子的关系，尝试理解儿子的想法和需求；

工作中，及时调整自己的心态以及工作方法，最终实现了个人在家庭和事业上的二次成长。

那一瞬间，突然理解了一句话：

向外张望的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。

若有人一直沉浸在过去辉煌的经历，让自己遭受源自外界社交而带来的嘈杂，只会影响自己二次成长的可能性；

学会从嘈杂的环境中，让自己及时抽离。

学会自我内心探究、思考等问题，说不定会让自己迎来全新的人生，收获意想不到的惊喜。

三

梭罗曾说：

一个人的富有程度，与他能舍弃之物的数量成正比。

他也用行动向我们证明，人生下半场的精彩与否，只和自己有关。

若你也想要让自己能够在中年时期，让自己进入“闷声期”，不如从专注个人成长开始吧。

①从阅读一本书开始

人到中年，生活被工作、家庭等琐事填满，想要开启二次成长的大门，似乎是一件遥不可及的事。

但如果告诉自己，我不是要立刻成为专家，我只是每天花10分钟读一本好书呢？

一本好书，看起来并不难，却会带来意想不到的改变。

当你觉得专注个人学习很难时，不妨从这样的小目标开始，比如每天睡前读几页书，或者每周完成一本书的阅读计划。

这种微小的学习调整，可能会慢慢引导你走向更广阔的成长天地。

②以成长为导向，重新定义社交

随着年龄增长，我们的社交圈子逐渐固定。

但真正能促进自己成长、带来新启发的朋友并不多。

倒不如以成长为导向，重新审视和定义自己的社交圈子。

比如，结识一些在专业领域有深入见解的人，参加行业内的交流活动。

与他们交流经验、分享知识，为自己的职业发展、个人兴趣等方面汲取宝贵建议。

而对于那些只注重吃喝玩乐、没有思想交流的社交关系，可以适当减少投入精力。

聚焦有成长价值的社交关系，能让我们在社交中获得更多的成长动力和资源。

③培养兴趣，保持专注力

人到中年，生活中充满了各种干扰和诱惑，很难长时间保持专注去实现个人成长。

我们可能有很多曾经想尝试但一直没机会的爱好，比如绘画、书法、摄影等，不妨以兴趣作为契机，来锻炼自己的专注力。

比如，选择绘画作为兴趣爱好，每周安排固定的时间去学习绘画技巧、进行创作。

在绘画的过程中，全身心地投入，排除外界的干扰。

兴趣爱好，不仅能丰富自己的精神世界，还能锻炼专注力。

借由这种方式，以点带面，将专注力迁移到其他领域，帮助我们更高效地实现二次成长。

乔布斯曾说过这样一段话：

你的时间有限，不要为别人而活，不要被别人的意见左右自己内心的声音。

最重要的是，勇敢地去追随自己的心灵和直觉。

深以为然，人生不过三万天，活成什么样子，全凭自己。

若一直受他人的声音，影响自己的思考、行为，最终只会迷失在喧嚣之中，成为没有灵魂的影子。

而真正的自我觉醒，莫过于在世俗的期待与批判中，却依然坚定地聆听内心的声音，走自己的路。

开启二次成长，就要有破釜沉舟的决心，斩断一切束缚，用激情点燃人生下半场，缔造属于自己的辉煌！

文/乐知

编辑/胡克青