有的人活着

但是屁股已经“死”掉了......

你有没有听说过

“死臀综合征”

医学上也称为“臀肌失忆症”

终日久坐不动，臀肌一直处于被压且松弛无力的状态，长此以往，大脑适应了这种非正常的状态，神经信号的发射逐渐减弱，当我们需要臀肌再工作的时候，它似乎就忘记了自己的功能，无法完成应有的收缩功能，从而引起腰部、髋部及膝关节疼痛等一系列症状。

通俗来讲就是，臀部的肌肉由于长时间不工作，就忘了自己的工作。

打工人避免不了每日久坐！

但可以采用改善坐姿

拯救自己的屁股

开启屁股保卫战！

并腿坐时，即使坐得端正，也会给脊柱增加40%的负担。时间长了，下背部和骨盆区域的肌肉容易紧张，出现疼痛和僵硬感。长此以往，还会增加脊柱侧弯风险。双脚打开与肩同宽的岔腿直立坐姿，左右瓣屁股受力才最均匀。

岔腿坐才是能让屁股“死得慢点”的最适合坐姿！

要叉多开？

双脚与肩同宽。

上半身怎么坐？

小腿和大腿、大腿和躯干呈90°，身体躯干尽可能垂直于地面。

尽量每隔半小时或一小时站起来活动一下，避免久坐。

除了保卫屁股，岔开腿坐还可以预防妇科问题，以免细菌滋生。

女性私处皮肤敏感脆弱，汗腺丰富且褶皱又多，透气性差。如果长期合腿坐，不仅容易摩擦私处，还易增加环境温湿度，滋生细菌，加大妇科疾病风险。

所以在不影响别人的情况下

都大胆去尝试岔开腿坐吧!

编辑/王静