姜振宇以微表情专家而知名，善于“察言观色”，他的锐利目光似乎总在提醒：“别对我说谎”。如今，这位微表情专家涉足儿童心理学，其最新著作《每个叛逆的孩子，都只是想长大》由长江文艺出版社近日出版。姜振宇表示，这本书写给青春期娃的家长们，“了解一下这帮半熟的‘小怪兽’，自然知道该怎么给他们把方向。读完之后，家长可以少生闲气，孩子能多点儿快乐，一举两得。”

希望能够让家长解压，少生闲气

姜振宇是微反应科学研究院院长，《非诚勿扰》《最强大脑》等节目的嘉宾和心理学科普达人，也是受大众欢迎的实用心理学类畅销书作家，已出版《微反应》《微表情》《掌控者》系列等。

对于为何开始关注到儿童心理这个话题， 姜振宇表示，这是因为自己“两条腿走路”，或者叫做“双核发动机”——“我自己的专业是研究人的表情，情绪驱动的表情和动作，我们给很多国家机关做过一些辅助的专家决策，去一线帮他们辨识各种各样的人。这是我的主专业，一直到现在也没有变。”不同的人，对相同的问题会产生不一样的理解和反应。为了提高判断的准确度，姜振宇开始学习人格心理学，“希望能够从比较基底的部分把人看得更清楚，更有针对性地对他们提问。在人格心理学里，我看到了一门让我特别感兴趣的心理学基础理论，叫做发展心理学，它是讲人从胚胎到死亡的人生过程，头脑会怎么样、身体会怎么样、激素水平会怎么样……我学完之后非常有收获。发展心理学讲到，青春期是人一生当中最特别的一个时期，不仅会影响个人的身心健康，也会对个人的未来发展产生深远影响。我对这个进行了大量关注，这就是我的第一条腿，或者叫做第一核的发动机。”

姜振宇笑说，“第二条腿”，或曰“第二核的发动机”，是他自己作为两个孩子的父亲，在养育孩子上花了不少心思：“这十来年，有成果也有教训，在实践的过程中，我觉得对理论的掌握又有了新的认知，所以，用发展心理学打底自己养娃，养得还不错。”

自己受益了，姜振宇就想到了出本书，他说出书的最大动因是希望能够让家长解压。很多青春期孩子的家长压力增大，面对因为孩子变化太大出现的新情况，家长往往只凭感觉或者本能去应对，结果产生了一些没必要的摩擦。不但家长特别生气、无奈，孩子也感到委屈和压抑。姜振宇说：“我觉得写这么一本书，把自己的经验还有宝贵的发展心理学的理论分享给大家，家长能少生闲气，孩子能多点儿快乐，一举两得，能让大家都幸福地度过这个特殊时期。”

从生理学的层面，拨开青春期的迷雾

现在全球孩子的青春期普遍提前，当前的数据是女孩在十岁左右开始进入青春期，男孩十一二岁开始进入青春期。

姜振宇建议小学一年级的家长就开始看《每个叛逆的孩子，都只是想长大》，“因为如果你前面不知道、不理解的话，到五年级，孩子有变化了，你再去看书调整，虽然有帮助，但是，你前面四年跟孩子之间亲子关系的积累，我不能保证是特别健康和彼此信任的。如果前面有一些矛盾没有处理好，你再改的时候，效率会偏低。”

而对于孩子青春期的叛逆，姜振宇宽慰说，“总体来讲，每个小朋友都会有，我一定要先跟家长朋友们讲清楚，别太当回事。这是孩子成长的天然规律，拦不住。”

姜振宇解释说，这也是人类发育的自然原因，“人类发育的第一个高峰发生在两岁左右，从一个小动物变成一个小人儿。第二个发育高峰是青春期，从小娃娃变成了成年人。原来孩子的大脑里，装的都是爸爸妈妈的爱，到了青春期，头脑当中神经元的突触数量会暴增，大脑硬件升级了，除了原来储存的‘爸爸妈妈爱我’这些，还多出来很多新的脑细胞。你说他这些新脑细胞怎么用呢？只能够用来接受外部的新信息。”

因此，孩子开始处理新事情，处理和老师和同学的关系，处理网络信息，处理自己的新能力等等，“很多家长觉得孩子开始对我爱搭不理了，孩子有点儿叛逆了，有自己的想法了。你们看的是孩子大脑里的新部分，原来的那些爱和信任其实都还在，只不过在大脑中确实占比少了，让你觉得孩子对你冷漠了。这种自然规律的改变，是没有办法用孩子的能力或者家长的能力去改变的，我们只能接受。”

如果家长们能明白这点，姜振宇认为家长会在很大程度上“减负”，他们不会自责于自己哪里做得不好，不会再对孩子的变化感到特别紧张，“从科学的层面，从生理学的层面，拨开青春期的迷雾。如果一旦接受了这个科学结论，你内心当中会有一点小雀跃，甚至是一些新的期待。原来孩子还爱我，这小子就是因为学了多的东西，脑子反应快了，关注度在外面了，所以对我才变淡了。那我就用崭新的姿态来接受你这个崭新的小孩。这样一来，家长把定位一调，亲子关系就从宝宝级的亲子关系，变成了一个半熟的青少年所应有的亲子关系，就健康很多。”

青春期孩子心里，有个“假想观众”

13岁的小孩开始天天照镜子，家长又焦虑了，琢磨着孩子是不是不好好学习，心思用到不该用的地方去了？是不是贪慕虚荣爱臭美了？这个是不是要管？

姜振宇的建议是家长不必为此着急，不要担心他们道德品质变坏了，实际上这也是新发育出的脑细胞，让孩子开始在意社交定位和自我形象。姜振宇表示，青春期的孩子有个心理特征，就是“假想观众”，他们会认为全班同学都在看他，如果自己有一根头发是竖着的，就会被同学笑话。“他们错误地认为自己是所有人注目的焦点，所以才会高度在意，这是心智发育过程中一个必经阶段。宝宝时期他们不在意这事儿，只要爸爸妈妈喜欢就行了，不会在意自己吃得是否干净，头发乱不乱。成年人知道自己应该用什么形象去上班，用什么形象去谈恋爱，用什么形象见领导，用什么形象见朋友，成年人懂这一套。”

可是成年人是如何懂的呢？就是在青春期学会的，姜振宇说：“这是天然的，不是谁教的，他们一定会有一个阶段，特别在意自己的外形穿着，这时候家长如果呵斥制止甚至进行道德上的谴责，孩子会非常无辜，因为他并没有这些不好的动机。”

孩子爱照镜子的另一个原因，是青春期的小孩身体发育很快，而这种发育又不是等比例的，“不是全体等速发育，所以你家小朋友很有可能今天早上一照镜子，发现自己怎么左腿长右腿短呢？他会觉得这个事情有点可怕，所以，他会端详很久，不管是看脸还是看身体。你也会发现你家小孩在青春期的时候，突然之间鼻子变挺了，脸变得有棱角了，眼睛变大了……都是在这个阶段，是特别的发育速度导致的。所以，你假设一下，你是成年人了，站在镜子面前，一看自己脸怎么突然变长或者变圆了？你是不是得吓一跳，也得仔细端详半天？所以，他们照镜子这件事儿，家长千万不要以为是异端，不要以为是道德堕落了，而是要积极参与。你跟着他一块关心，跟着他一块打理身体，帮着他变得得体，孩子会觉得非常温暖，也能够提高效率，节省时间，不会大量地浪费这种无意义的时间，这才是家长正确的应对方法。”

从“我得治你”变成“我得帮你”

姜振宇建议家长，当孩子青春期叛逆、态度不好的时候，一定要转换一下思路。“原来的本能是‘我得治你，我让你别那么狂’，你要转换成‘OK，我得帮你’。我帮你把这么发达的大脑、这么强大的身体感受，这么好的能量用在正地方，用在高级地方，这是家长应该干的事。按照自己的情绪打击孩子、批评孩子，不但无益于孩子青春期的生长，还会增加摩擦，拉远亲子关系。”

问及自己养育孩子的过程是否有摩擦？姜振宇笑说太多了，“就是血泪史，好在我还有点心理准备，有一些理论的基础，我忍住了自己的脾气，最后还是取得了这个斗争的胜利。”

姜振宇举例说，孩子上网课用iPad或电脑，经常会趁家长不注意时一边放着上课的声音，一边悄咪咪把窗口缩小，看点别的。其实这也是因为人的发育原因，这时的孩子自我管理能力比较差，是天然弱项，所以，家长说他一次是没有用的。“反复地打磨，才能让他养成这个意识。大家要放心，小朋友的头脑不会往坏处钻，即便是这个游戏或这个视频再诱人。他有一种天然的道德感，青春期的道德感是很强的，他知道这事儿错了之后，会按照好的方向去调整，因为人的大脑其实都是向好的。所以，家长需要做的是比较大的耐心，一遍一遍地重复，可以加一点点小脾气，加一点点声势，但是不能够怪罪孩子，不要惩罚，甚至一些体罚，这种升级是没有必要的。”

保底线，允许试错，参与式引导

而如果遇到大的冲突怎么办？姜振宇将冲突分成三类。

第一类冲突是保底线，“底线是人格健康，行为正确。如果涉及到违法犯罪，伤害别人，违反校规校纪，这种明显的大是大非问题，家长一定要第一时间制止，并且说明原因，就算孩子不理解，也需要动用你作为家长的身份和权威，给出清晰的指令，‘这样做就是错的，下次不允许了。’”

第二类冲突是没有犯规，没有违法，没有大是大非的错误，而是生活和学习中很多可有可无，可进可退可避的事儿。有的家长会焦虑孩子这样下去会不会变坏？作为家长想要去指点一二，又发现青春期的孩子没有那么听话，他们有自己的观点，有自己的想法和冲动了。“我的观点是，在这种情况下能少说就少说。能让他自己试错就试错，头疼了，流血了，回来说我错了，很好。早点儿受到这种试错的训练，比18岁以后独立去社会上受那些真实的教训要好很多。”

第三类冲突通常是生活中的小事。比如说，家长想让孩子去体育锻炼，可他就想要玩游戏怎么办？姜振宇的办法就是要让孩子觉得你建议的那个更高级，他才会听你的。“你要做的不是完全否定手机，站在他的对立面。你要跟他一起参与，哪怕你忍着脾气，心里各种不乐意，陪他一起玩，让他觉得你是自己人。一会儿之后你可以说，要不然咱们出去打会儿篮球？或者咱们用木剑来比一下，看谁更厉害。只要你想办法让孩子能够接触体会一下，他那个聪明的脑子，自己就打开了，而且充满对抗的竞技性的运动，天然对人类有诱惑。家长如果认为‘我对，你错，我说了，你就得听’，一定会带来摩擦的。为什么？因为你面对的是一个半熟的脑子，是一个自以为很强大的青春期青少年。他没有那么理性，你要用智慧来带他摸索。”

建立高维认知，培养孩子优秀人格

有一个说法是“幸福的人用童年去治愈一生，不幸的人要用一生去治愈童年”。姜振宇表示，自己在一定程度上是认同这句话的，“但也不至于有这么严重。心理学研究发现，原生家庭带给一个人的影响，会比较深重，但不至于一辈子。如果你愿意积极向上，并且用科学的方法来调整的话，几年时间就可以摆脱掉原生家庭带来的不利影响。但必须要承认一个客观事实，在青春期教养中形成的人格，是很难调的。”

心理学有五大人格之说，开放性、尽责性、宜人性、神经质、外向性。姜振宇认为“宜人性”是一种很高的人格和能力，“这样的人能够感受到对方的痛苦，能够站在对方的角度考虑事情，有包容的心态。比如，当孩子发现，原来我爸这么理解我，能够给我繁重的学业减压，能够主动给我提供一些帮助，我心里真舒服，孩子自然也就会开始去学习换位思考，将来走向社会，‘高宜人性’的人一定比‘低宜人性’的人更受欢迎，能实现更好的社会价值。”

“高宜人性”和讨好型人格有何区别呢？姜振宇表示，讨好型人格的动机是怕惹到对方，怕自己得不到好处，怕对方瞧不上自己等等，所以，才想让对方开心而避免自己受损。但真正的“高宜人性”不是为了讨好对方，怕自己受损失，而是对方开心了，自己才觉得开心。

因此，对于青春期孩子的教养，姜振宇建议家长：凡是有利于孩子情绪稳定的，凡是有利于孩子头脑开放的，凡是有利于孩子变得有担当、有责任心的，都对。凡是能够让孩子学习“高宜人性”，替别人着想，换位思考，照顾别人感受的，都对；反过来讲，凡是用剧烈的情绪来处理问题的，把孩子逼着不讲理了，只能通过嚎叫、哭喊、歇斯底里，才可能平息事态的，一定错。凡是固执己见，不肯听别人的观点，不肯打开，不按多个解决方案，只按照一个方案来的，这种封闭的思维，一定错。

会学习、能决策、有担当

在姜振宇看来，每个孩子都需要找到三个关键词——会学习、能决策、有担当，三者都具备了，就会是非常健全的人格，“这三个加在一起，就是孩子从青春期变成成年人的最主要任务，学术名词叫做同一性。如果能朝着这三个方向去做，家长一定做得很好。”

姜振宇表示，让家长头疼无比的叛逆期，对孩子的一生有着非常重要的意义，“我必须要承认一个客观事实，就是10岁到20岁这个阶段，因为孩子还在家里生活，受父母影响很大，所以养成什么人格特质，与父母用什么样的方式教养密不可分。20岁后去面对社会的时候，再想调人格，其实是很难的。十岁到二十岁在家里是吸收阶段、输入阶段，当他独立面对社会的时候，尽管也有调整，但如果没有重大的变化和冲击的话，他是属于输出阶段，他要应对各种任务、解决各种问题，他是动用自己的人格储备，去向外输出的，所以再想调难度非常大。”

姜振宇建议家长多给孩子鼓励，让孩子有习得性自信，“得给孩子一点甜头，尝到了，他就愿意再多尝一点，这就是家长的责任。人类的大脑之所以比动物更发达，是因为人类大脑经过进化，就爱解决问题，就爱学习新知识，所以，学习这件事儿本身是有乐趣的，是大脑里面一种非常强烈的快乐的感觉。只不过需要多付出一些时间，需要排除杂质，需要投入精力才能换来那个乐趣，不像电子游戏或者零食那么简单就能获得。这就是学习的门槛比较高的原因，但是乐趣真的很大。”

对于敏感的青春期孩子，姜振宇建议家长要让孩子感受到家庭的温暖，“爸爸妈妈是支持我的，这个支持不是溺爱，不是无条件支持，而是让他感受到是向上的力量，不是向下的力量。家长要尊重孩子愿意长大的积极意愿，帮助他们在茫然的失控中能稳定下来，温和而坚定。青春期的成长悄然而汹涌，‘让孩子愿意和我聊天’，就是每每遇到亲子冲突时，我让自己能快速冷静下来的座右铭。”

供图/子薇

文/北京青年报记者 张嘉
编辑/韩世容