《第一财经周刊》曾做过一个关于“生活的压力来自哪里”的调研。

结果显示，选择“工作与个人生活失衡严重”的人数占到46.17%，排名第一。

的确，现代社会，很多人纠结于工作与生活的不平衡。

忙于工作，便无法兼顾家庭；陪伴家人，又无法解决工作。

万物有舍必有得。

归根结底，工作本就是生活的一部分。

与其执着于将二者划清界限，不如学会两者兼得。

工作时认真负责，生活时轻松享受。

学会协调工作和生活，才不会因为一方失衡，而错过了生命的美好，给自己徒留遗憾。

掌控工作与生活的节奏

不知道从什么时候开始，享受生活的那部分被渐渐淡化，取而代之的是在堆积如山的工作焦灼中连轴转。

为了生存，我们紧绷着身上的每一根神经，担心今天不努力往前奔跑，明天就会被淘汰出局。

明明疲于奔命，却未能发挥所能，明明忙忙碌碌，却总是效率低下。

无法适时的放松自己，状态只会变得越来越差，心绪也会愈加焦躁不安。

入选为“福布斯中国50位意见领袖”的时尚博主黎贝卡，就有过这样的经历。

刚做博主的前几年，她的工作强度特别大。

她每天都在高度紧绷的状态下工作，出差最多时，一个月要去7座不同的城市。

高密度的出差，以及不同时差，让她一连好几个月每天只能睡3个小时。

她无法停下来做自己喜欢的事情，更没时间和朋友见面。

即便如此，工作进度却很缓慢。

人的精力很有限，把自己绷得太紧，只会过度透支自己。

最终，陷入“焦虑、疲惫”的死循环中，苦不堪言。

果然，没过多久黎贝卡就被工作摧残得殚精竭虑。

彼时，她才意识到当下的生活，早已背离她的理想生活。

如果要对工作保有更持久的热情，就要学会合理安排工作和生活。

自此，无论她有多忙，每天都会留出时间护肤、健身、阅读，陪家人喝茶，卸下一天的疲惫，放松身心。

一段时间后，她发觉自己的精力变得充沛了，工作也渐入佳境，日子也过得有滋有味。

懂得掌控工作和生活节奏的人，他们不会让自己超负荷工作，更不会让精神时刻处于高度紧张状态。

他们既能享受工作忙碌带来的快节奏，也能享受慢下来的清闲生活。

他们不仅懂得在工作中实现自己的内在价值，享受工作带来的成就感和满足感。

还能在享受生活的过程中，寻找一些有趣的东西，给自己一些“甜头”，释放压力，调整状态，让自己活得更加从容自在。

人生的价值，不仅在于你能取得多大的成就，还在于你怎么调整好工作和生活的节律，让生活张弛有度、收放自如。

重视工作和生活的统一

在人来人往中，我们难免会遇到这样的人：

工作中，他们常常敷衍了事，每天恨不得掐点上班，到点准时下班；

每天拖着疲惫的身躯下班，却不知道自己为什么而奔波。

工作于他们而言，是一种痛苦的磨难，是美好生活的枷锁。

殊不知，生活因为工作而变得丰富多彩，而且工作在无形之中带来的意义，远远超乎想象。

稻盛和夫早年也曾有过一段厌倦工作的时光。

那一年，稻盛和夫大学毕业后，在老师的推荐下去了一家陶瓷厂工作。

那时的他，一边和大多数同事一样过着浑水摸鱼的日子，一边埋怨公司生产力落后，前途一片茫然。

眼看着同事们接连辞职，他也萌生了辞职的念头，却遭到家里的极力反对。

他只能留下来继续工作，但这一次他收起对工作的所有不满，转而开始接纳工作。

他开始研究最尖端的新型陶瓷材料，认真做实验，用心钻研与新型陶瓷有关的最新论文杂志。

没曾想，在专心工作了一段时间后，只学了一点无机化学的他，竟取得了无数次出色的科研成果，成为无机化学领域的新星。

工作让他的生活不再枯燥无味，人生也出现了转机，周遭的人也开始对他另眼相待。

后来，京瓷上市后，他更加卖力地工作，只为了给员工及其家属谋福利，还要为投资者做更多能让他们幸福的事。

工作让稻盛和夫获得了成就和满足，找到了人生的价值，遇到了更美好的自己，而让生活充满了意义。

工作是为了更好地生活，生活好了才有动力更好地工作。

我们努力工作，不仅仅因为工作可以让我们拥有更多的选择权，让我们看到不一样的世界，拓展生命的宽度。

还因为工作能让我们的人生充实内心丰盈，不至于空虚乏味。

我们来人间一趟，要学会在工作中找到更多的人生意义，才有机会过上更好的生活，人生才会开出灿烂的花朵。

提高工作与生活的品质

少不更事时，总以为只要奋力工作，就能提高生活质量，人生自然会愈来愈美好。

可有了一定的人生阅历后，方才惊觉生活犹如一面镜子。

你随随便便应付生活，生活也会敷衍你，而无法享受工作带来的快感。

人生在世，需要努力工作去实现自我的价值，去过向往的生活。

同时，也需要取悦自己，才能获得幸福。

那些懂得同时提高工作和生活的品质的人，总能轻而易举地拥抱幸福。

作家梁爽每天上班前，总会提前做好工作计划，并将每天的工作分为三类：

把必要的工作标记为黄色，把不必要的工作标记为红色，把事半功倍的工作标记成绿色。

在工作时，她会集中精力做好手上的工作，不被外在因素干扰到工作。

甚至，她还会督促身边同事，加快工作速度。

下班后，她会慢悠悠地做晚餐，听着爵士音乐泡个澡，和丈夫打篮球、玩滑板，或者点着香薰读书，或是看个综艺或美剧。

在公司，高效处理好工作上的事情，回家后，她便把工作抛却脑后。

工作生活两不误，让她享受生命的快乐。

社会学中，有个幸福总量理论：“人类所感知的幸福，是在不同维度累加获得的，而不是一个单一指标。”

工作和生活，是我们生命里不同维度的事情。

只有同时提高二者质量，才是真正感受到幸福总量。

所以，一段时间只做一件事，而不是让两件事同时进行，互相干扰，从而降低幸福感。

这样提升了工作与生活的品质，才是一种良性循环。

当你提高了工作效率，就有更多的时间享受生活，你就会更加热爱生活，有更多的心力高效工作。

在通往幸福的路上，请记住工作的时候，不做工作以外的事情；生活的时候，不想着工作的事情。

唯有如此，方能在不慌不忙、不急不躁中，体验生活的乐趣。

网上有人提问：“如何实现工作与生活的平衡？”

一位网友是这样回答的：“工作和生活既不是对立，也无需平衡。我既可以愉快地工作，又能写意地生活。工作，从来不是生活的全部，我可以热爱、投入，但却从不依赖。把工作留给办公室，把生活留给自己。生活之所以美好，正是因为我能自己把控。”

深以为然。

人生，总是由无数个当下组成。

让自己活在当下，做好该做的事，享受该享受的生活。

就像一行禅师说过的：“洗碗的时候，知道自己在洗碗，剥橘子的时候，知道自己在剥橘子，走路的时候，知道自己在走路。”

该生活时，便尽情地享受生活赋予的美好和欢乐。

该工作时，就要全力以赴，心无旁骛，体验工作带来的幸福感。

当你平衡好工作与生活后，你会发现心情好了，事事顺利，日子也有了奔头。

文 | 有书吴呱呱

来源：有书

编辑/韩世容