自从3月10日小区被封之后，我在家关了十二天。

刚开始，社区通知说隔离时间是十四天。我一下子崩溃了，不知道怎么熬过这漫长的时间，坐在床上嚎啕大哭起来。

后来，我跟自己说，不能这样颓废下去，一定要做点什么。

在这次隔离中，我明白一个道理：

越是焦虑，越要找点事情做。

当你行动起来，就没时间去悲伤，反而会完成一些看起来不可能的事情。

01

“因为不想运动，所以才要运动”

隔离期间，我无法下楼，活动范围仅限于卧室到厨房。我平时喜欢跑步、骑单车，如今在这狭小的空间里都无法实现。

愤怒是无法改变现状的。我冷静下来，找了两个可以操作的运动。一是，跟着B站视频跳30分钟操。二是，每天走5000步。

第一个跳操，很好实现。我每天上午十点，打开视频，铺好瑜伽垫，跟着教练跳操就行。

第二个走步，有点难度。为了统计步数，我拿着手机，在房间里转圈圈，走一圈最多20步。

就这样，我在房间里走了差不多一个半小时，才能凑齐5000步。

运动带来许多变化。

每天跳操加走步之后，我明显感觉到血气通畅，不像躺在床上玩手机那么头昏脑胀。另外，身上还微微出汗，多巴胺的分泌，让整个人很放松，不那么压抑了。

记得村上春树有一句话：

“因为今天不想跑步,所以才要去跑步。

不是为了维持日复一日的坚持, 而是为了保持对生活的自如掌控。坚持只是手段,掌控才是目的。”

生活需要一种迎难而上的勇气。

不要等到心情好了，才去运动。

而是要在情绪崩溃时，立马逼自己去运动，这样才能让心情变好。

有句话叫做，如果这个世界上有救世主，那么一定是你自己。

人这辈子，主动去做出改变，而不是被动的等待一切变好。

02

“房间保持干净，头脑才会清醒”

隔离之后，时间一下子变多了，我可以慢慢整理房间了。

我的衣柜，是最混乱的空间。

以前我总是懒得叠衣服，随手就塞一件进去，什么冬天春天的棉衣裙子长裤全挤到一堆了。

这次，我把所有衣服都拿出来，一件件归类。

冬天的厚衣服收好，用压缩袋压起来。夏天的薄衣服拿出来，按照搭配叠放。易皱衬衫则用衣架挂起来。

在整理的过程中，不仅衣柜变得整整齐齐，我的心静下来了，思绪逐渐清晰。

接着，我还把被套毯子换了，扫地拖地，清洗厕所...一步一步的，看着房间变得焕然一新，内心也舒服很多。

有人说：

“整理房间，就是一个整理情绪的过程。如果再进一步讲的话，也是在整理你那糟糕，失控的人生。”

你的房间，反映出你当下的状态。房间越是混乱，人生越容易陷入失控状态。

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只有房间保持干净，头脑才会清醒，做出恰当的决策，一个人的霉运也就慢慢退散。

也许你正经历低谷期，不如试着去整理房间，一点点亲手重建自己的生活。

03

“所有的书写，都通向疗愈”

刚隔离的前三天，我其实有大把的时间去写作，但是我却没有任何行动。

因为我一直在纠结，该写什么才会让读者喜欢？这篇文章是不是很旧了？我能找到合适的故事吗？

这些自我批评和否定，让我停留于纸上谈兵，浪费了很多时间在焦虑和犹豫上。

后来，我干脆什么都不想，直接打开电脑写，不管好坏，把心中的观点统统表达出来。自己写的高兴，才是最重要的。

写作，是抵达灵魂深处的工具。所有的写作，都能疗愈内心的不安。

提起写作，大家首先想到的是，它能带来多少金钱收益、粉丝、名气。

但我们忘了，写作首先是个人的表达，它是坦诚而自由的享受，而不是被物质绑架。你写的开心，才是真正的写作意义。

请记住，不管外界如何评价，你有权利写出世界上最烂的文章，并享受其中的乐趣。

一年前，我花了800元报名了写作课，学会了一些写作方法。比如写稿要遵循这个步骤：拟标题-搭框架-选素材-选金句。

这种方法确实能帮新人很快学会写稿，但是却会给我带来一个“心理障碍”：

每次写稿之前，迟迟不敢动笔，总觉得要准备好一切素材，才能开始写。

而事实上，写作，往往诞生于你打开电脑的那一个瞬间。

准备的再多，都不如立马坐下来，打开电脑，敲下第一句话。

只要你开始写，那些好词语、好句子，就会慢慢出现在你的文章里。

最后，这篇文章的标题，我一开始写的是《居家隔离第12天，我是这样摆脱坏情绪的》

后来，我觉得这个标题有点跑偏，于是修改成了《居家隔离第12天，我才明白：行动，是治愈一切的良药》

没错，我想说的就是，赶紧行动吧。

你不一定要运动、写作、整理房间，可以去尝试任何感兴趣的事情。

比如学习泡一杯咖啡，种好一盆多肉，又或是改装家用电器，研究程序编码。

任何时候，满血复活，不是靠打鸡血，而是靠你脚踏实地的干实事。

对生活保持好奇心，每一个行动，都是最低成本的救赎。

编辑/王静