鼠标手

现代社会由于电子产品的广泛应用,原本一些老年疾病或某些职业病越来越趋于年轻化。

其中“鼠标手”便是随电脑应运而生的新名词,顾名思义是由于长时间看电脑使用鼠标,导致腕部长时间受压,继而导致局部软组织慢性损伤、炎症、肿胀,导致腕管内压力增高,使正中神经在腕管内受压,而引起手指麻木、疼痛和功能障碍的一种周围神经卡压性疾病,医学上相对应的疾病名称为腕管综合征,多发生于 30～60 岁人群,女性发病率是男性的3倍。

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鼠标手是如何发生的？

先简单认识一下腕管。

腕管是腕部的一个狭窄的骨-纤维隧道,是由腕骨及腕横韧带围成的通道,内有正中神经和肌腱通过。

当由于各种原因导致腕管狭窄或腕管内容物增多、体积变大时,均会对正中神经造成压迫,产生其支配区域一系列的症状,最常见的症状就是该区域的疼痛、麻木、针刺感、无力。

其发病的危险因素包括:女性或由父母遗传而造成的腕管狭小,腕关节损伤,其他疾病引起的炎症、积液或神经损伤,如糖尿病、妊娠、类风湿性关节炎、肥胖、甲状腺功能减退等。还有一些患者虽然没有上述疾病,但是由于长期过度用力使用腕部,如木工、厨工等,腕管内压力反复出现急剧变化,也会使正中神经发生慢性损伤,当然包括现代生活工作离不开的电脑鼠标导致的慢性损伤。

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腕部的正确工作姿势

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有哪些好的康复训练方法？

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平时如何调护及预防？

1.正确的坐姿:椅子和电脑桌的高度适合,键盘鼠标距离手臂的距离恰当。距离过大或过小,都会引发手腕、手臂的负担从而导致局部肌肉持续紧张不适。

2.避免长时间用鼠标打字或长期重复某一个动作,劳逸结合。

3.避免手部寒冷刺激和过度伸屈用力,注意局部保暖。

4.对于治疗后症状缓解的患者,要注意防止复发。

5.多食碳水化合物及蔬果,尽量少抽烟喝酒,少食辛辣等刺激性食物。

总之,该病的预防护理至关重要,不仅要重视发病前的预防,还要重视症状缓解后的预防复发。

编辑/王静