1940年出生于西安的黄须进，从小就喜欢蹦蹦跳跳，上学后，更是将跑步、跳远当作了自身的爱好，沙坑是他经常出现的地方。

黄须进在运动前的热身，高抬腿、蹲起、肌肉拉伸，一套专业的热身动作持续了40分钟左右。

结束后，黄须进脱下外套，里面是运动背心短裤，接着换上跑鞋，拿出秒表。“只要不下雨，我每隔一天都会跑一次，并给自己计时，严格要求自己。”黄须进说，他也给自己设置了及格线，计时若在1分34秒以内，才算得上“良好”。

运动让他的生活充满了快乐，他也希望有更多相同爱好的同龄人能加入进来，而作为老年人，健身强体就是对国家最好的贡献。

制作/王云汐

编辑/张颖川