16年前以《超级女声》季军身份出道，31岁参加《乘风破浪的姐姐》，在张含韵看来：“《超级女声》的时候我是比较懵懂的，是被命运所选择的，但是16年后，我是有权利选择自己命运的。”

很多人认识张含韵，是因为《酸酸甜甜就是我》，那时的她只有16岁。当时这首歌红遍大江南北，连刘德华都给她打call。回首十六年前刚刚出道时的自己，张含韵说：“成名早绝对是一种优势，虽然它同时伴随着很多风险。”她承认，年少成名会有很多不可控的因素，无论是心态上还是事业上。“但我觉得就像穷人家的孩子早当家，你吃过的苦、你走过的弯路都不会白走，那我积攒的经验以及对自我的认知和自己想要什么，就会比别人更早一步、更清楚。”

参加《乘风破浪的姐姐》，从某种意义上是张含韵的“独立宣言”。“以前都是演自己，就是自己去决定一个事儿就行，自己选择自己所选择的就行。参加《姐姐》这个节目之后，让我变得更自信了，背后有人支撑你了，和这些姐姐成为朋友、成为战友之后，有一种精神的支持。大概这个就是女团能量的来源，心里已经把自己想成女团了，是这种感觉。”

“姐姐”带给张含韵两项挑战。“最大的挑战是要从‘个体户’变成‘集体户’，如何去平衡好一个团队当中每一个人都展现到、展现好，如何让观众喜爱、接受，这个比较难。如果是自己的话，好与不好就自己就接受了，但一旦涉及到团队荣耀时，你会觉得再多都不够，就得为了大家拼，这种积极性还挺幸福的，还挺暖的。”张含韵说。

其二，则是如何面对打击。张含韵承认，第一次公演后，自己排名“观众喜爱度排名倒数第一”，确实很受打击。“但我也知道这种打击是很短暂的。到这个年纪，命运随时会把你拍到谷底，那你无论在哪个坑里都得就地爬起来，不要把精力和时间浪费在纠结和负面情绪上，也不要自怨。”张含韵说，在自己现在的这个岁数，最擅长的事情就是让自己的情绪不低落，比如说吃糖和打游戏，甚至看好玩的段子都会让她开心起来。张含韵将这种管理情绪的能力归结为年龄给她的馈赠：“我觉得成熟和30+带给我最大的好处，就是我们越来越了解自己，越来越能让自己面对这些负面的情绪，这是让我觉得30+非常引以为豪和我很喜欢的地方。”

在节目之后，不少网友表示“张含韵被低估了”，有人因为张含韵的才华和闪光点没被看见而感到遗憾。其实，张含韵本人看得比较开，“‘被低估’可能是大家比较看得起现在的我，我非常感激这个评价，说明之前自己的一些默默坚持，是没有白费的。但是说真的，我觉得以前的我确实也不够好，而且也是因为出道比较早，哪还有时间去为自己打磨啊。这些年我背地里坚持自己喜欢的事情，现在能被看到了，我很感激大家。”

文/北京青年报记者 祖薇薇
编辑/贺梦禹