在家上网课的孩子，盯着电子屏幕的时间明显比以前增多，有的孩子更是抱着电脑手机电视一整天不离眼。长时间用眼过度很容易导致视疲劳，如眼睛酸胀、眼干、眼痛、眼红、视物模糊等，严重者甚至会引起近视或近视加深。

再加上夏季逼近，天气越发炎热，孩子很容易“上火”生病。中医认为，火气重，属于中医热证范畴，是人体阴阳失衡导致的内火旺盛，与各脏腑都有关系。细分起来也大有讲究，可分为肝火、心火、脾火、肺火。

其中肝火旺也常常表现为一些眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干等，与视疲劳症状颇为相似。

因此，针对这一问题，家长一方面需要控制孩子的用眼时间，另一方面也不要忘记给孩子“灭火”。

在岭南地区，常用夏枯草、野菊花、桑叶泡饮清肝明目，降“肝火”。

那么如果出现其他“火”，又该怎么“灭”呢？

心火

心在中医里被认为是君主之官。

心火旺，人容易心悸失眠、尿热、口舌生疮、烦躁易怒。

可用莲子心泡茶喝，或者是灯芯草、淡竹叶煮水饮。

脾火

脾火同胃火，引起的原因多是饮食不节，如好食辛辣刺激、肥厚油腻之物，大量饮酒，亦或是外邪入侵、气郁不化而致积火。

调理时主清胃泻火，可用苦瓜焯水后煸熟食用。

肺火

外界气候变化、机体疲劳或七情内伤都会引起肺火，常表现为咽喉疼痛、干咳、潮热盗汗。

因肺主皮毛，想要下火可多食用偏凉性食物，如白萝卜、大白菜、香蕉、梨，或者喝酸梨水。

现如今让孩子呆在家上网课，是保护孩子的最佳方式。家长需要做好孩子用眼的监督工作，也别忘了适当给孩子降降火。

来源：39健康网

编辑/韩世容