秋冬一到，天干物燥

加上室内取暖供暖设备加持

是不是感觉

嗓子干、皮肤紧、头发还起静电？

先别急着打开加湿器

有些常见的错误用法

可能让“保湿”变“致病”

加湿器使用不当

易引发肺炎

打开加湿器，空气湿度增加，当空气湿度在适合人体的范围内时，并不会导致健康问题。

但为什么有人在使用加湿器后，会出现呼吸道感染和炎症，以及鼻塞、咳嗽、气喘、发热等症状呢？这两天，“加湿器加精油可能致肺炎”的话题一度冲上热搜，引发广泛关注。

以常见的超声波加湿器为例，其原理是通过超声波雾化片将水“打碎”成微小水滴并吹入空气。这意味着，一旦水中含有细菌、病毒，或是人为添加了精油等化学物质，这些成分也会随之雾化，直接被人吸入导致感染，有发生肺炎的风险。

北京友谊医院呼吸内科副主任医师赵然然表示，往加湿器内添加有味道或有刺激性的化学成分后，通过雾化吸入，可能会导致过敏性肺炎，我们也叫“加湿器肺”。也不提倡直接用自来水，因为自来水中含有一定成分的矿物质，也可能有细菌存在，吸入之后或引发疾病。

推荐大家使用纯净水或蒸馏水。

“加湿器肺炎”

不当使用是元凶

加湿器不洗就用

加湿器内部易滋生细菌，如不定期清洗，细菌会随水雾进入空气中，人体吸入后易引发各种呼吸道疾患。

加湿器中加点“料”

消毒剂：消毒剂被雾化后可能对呼吸道造成刺激，给呼吸系统和肺部造成伤害。

醋：食用醋浓度低，加入加湿器无法达到很多人想象中的“杀菌”目的，反而可能刺激呼吸道。

精油：精油等挥发性产品含有化学成分，同样可能刺激呼吸道，过敏体质者易引发哮喘。

24小时使用加湿器

长时间使用加湿器会导致室内湿度过高，降低人体抵抗力，可能引发胸闷、呼吸困难等症状，还可能加重哮喘、慢性支气管炎等患者的病情。

人体一般适应的湿度为40%～60%，一旦湿度超过70%或者低于30%，就会感觉不舒服。因此，使用加湿器时一定要监测室内湿度的变化。

湿度温度多少合适？

记住这个“黄金区间”

秋冬供暖或开空调时，不仅要注意调节湿度，小心“加湿器肺炎”，还要警惕别让“暖气病”找上门。

“暖气病”并非真正意义上的疾病，而是由于室内温度大于25℃、湿度小于30%以及通风不良而引发的一系列不适症状的统称。通常表现为呼吸道不适、口干舌燥、头晕胸闷等。

专家介绍，比较适宜的室内温度区间在18℃～24℃左右，湿度控制在40%～60%之间。

干燥、闷热的环境不仅会使呼吸道不适，还会威胁心血管健康。

心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热会“抢走”人体的水分，导致血液黏稠度增高，易引起血压下降以及心绞痛等心血管疾病。

因此，秋冬季虽寒冷，但还是要保证一定时长的开窗通风，建议每日上午9点至11点或下午2点到4点之间，开窗通风2~3次，每次不低于半小时，防止细菌在屋内滋生，危害身体健康。

下周将迎来立冬节气

空气流通

可降低室内的病原体浓度

天气虽冷

也别忘适时开窗通风

编辑/周超