北京市已进入呼吸道传染病高发季节，呈现多种呼吸道病原体共同流行的态势，总体感染人数呈上升趋势。目前流感处于流行期，较往年有所提前，预示着今年的流行高峰也将早于往年到来。

为了您和家人的健康，要坚持多病共防，养成良好的健康习惯，降低感染传播风险，做到以下几点：

01 科学佩戴口罩

出现以下情况建议科学佩戴口罩：

出现发热、咽痛、咳嗽等流感样症状期间；

前往医疗机构就诊、陪诊、陪护、探视时；

老人、儿童、慢性病患者、孕妇等重点人群乘坐公共交通、前往人群密集场所时；

养老机构、社会福利机构等脆弱人群集中场所，外来人员进入时和公共服务人员工作期间。

02 注意手卫生

不用未清洁的手触摸口眼鼻，以下情况要及时洗手：

去医院、看护病人后；

外出或购物回家后；

处理宠物粪便后；

给孩子换尿布后；

擤鼻涕、上厕所后；

做饭、用餐、冲奶粉前；

摘戴隐形眼镜、揉眼睛前；

手部有明显污染物时。

03 遵守咳嗽礼仪

在日常生活中，打喷嚏或咳嗽时，可以用纸巾遮掩口鼻；

如果一时情急，来不及准备，可以用肘部衣袖遮掩；

不随地吐痰。

04 经常通风换气

在空气状况良好的情况下，居住的房屋尽可能每日通风2-3次，每次不少于30分钟，以保持空气新鲜。

05 增强机体免疫力

在日常生活中，平衡膳食，足量饮水，作息规律，保障睡眠；

保持良好生活习惯，坚持适当的体育锻炼，增强机体免疫力和抵抗力；

冬季天气寒冷，外出时要根据天气变化随时增减衣物，以免受凉。

06 积极接种疫苗

接种疫苗是预防疾病最经济、最有效的手段。对于有疫苗预防的呼吸道疾病，符合接种条件的人群应积极接种相应疫苗。

07 出现这些症状及时就医

密切关注自己的健康状况，出现发热和急性呼吸道感染等异常症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施；

若病情加重时，戴好口罩及时就医，回家后要认真洗手。

编辑/谭卫平