生活中，很多人的指甲都不光滑红润，还总存在一些问题，如有竖纹、有白点、有凹痕等，对此，有人说意味着肠胃不好、有人说是免疫力低下、有人说是缺少运动……

这一系列的指甲问题，到底说明什么呢？真的意味着身体有疾病吗？

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指甲竖纹，是身体虚弱的表现？

指甲表面没有绝对的平整，只要细看，都会有一些细纹，多属于正常现象。

但若是短时间内指甲竖纹明显增多，可能与睡眠不足导致神经衰弱或是缺乏维生素A有关。

若指甲竖纹凹陷很深，或是有颜色，可能是甲营养不良，或者灰指甲，最好尽快去医院检查一下。

2

指甲横纹，是营养不良？

若只是单纯的横纹，有可能是缺乏蛋白质或者营养不良的表现。

若有横纹并凹陷，这种情况也叫博氏线，是指甲暂时停止生长的表现。当指甲受到外力损伤、严重缺锌或营养不良时会出现；也可能是高热疾病，如：麻疹、腮腺炎，或者糖尿病、外周血管疾病导致的，建议及时做个全身检查。

3

指甲白斑，是体内寄生虫作怪？

指甲上出现不透明白点，其实与缺钙、寄生虫没有太大关系。

若指甲在生长时，甲皮或甲母质受到轻度外伤，如：大力修剪指甲、受外力撞击，则可能会出现白点。

但当指甲白点开始浑浊且逐渐变大，甚至蔓延到整个甲板、甲床，这就有可能是真菌感染，比如：真菌性白甲。

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指甲出现黑线，是癌症预警？

当指甲出现一条垂直的黑线，并延伸至指甲的两端，而且这条线不断地变宽、变黑，则要提高警惕！

线状黑甲的常见原因是甲母痣，因黑素细胞异常增生、聚集所致，一般不会造成威胁；但当甲母痣宽度＞3mm、短期内明显增宽、呈尖三角状、甲板破坏、甲周皮肤出现黑斑时，就可能是早期甲黑色素瘤，建议做甲活检。

但出现甲黑线也不要过于紧张，也可能是外伤、真菌感染、部分用药引起的。

如何健康护甲？

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减少接触硬物

喜欢用指甲去抠东西、挠痒痒、捻东西等，这些小习惯很容易使指甲断裂，严重的话还会损伤甲床，而若不做好伤口的清理，易出现感染。

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少美化指甲

这里指的是经常做美甲的行为。因为在美甲的过程中，用到的器具往往是公用的，可能带来交叉感染；在修甲过程中也很容易伤到正常的甲周结构，引起甲沟炎等；另外，指甲油的成分会导致部分人群出现过敏性皮炎。

因此，爱美之心可有，但是做指甲的频率还是越少越好。

3

正确剪甲

指甲要经常修剪，以避免藏污纳垢，保持卫生。修剪指甲也需要注意三点：

①先用热水泡软后再剪；

②先剪中间，再修两边，剪的时候不要贴近肉，稍微留一点，剪成椭圆形；

③指甲也要做好保湿工作，平常可以多涂涂护手霜。

建议每个人最好有自己专用的指甲刀，不要公用，以免造成感染。

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营养素护甲

指甲床不断产生指甲组织，足够的维生素、矿物质等营养素的摄入有助于支持新指甲细胞的生长、形成、强度和韧性。

如蛋白质、维生素C是指甲组成的基础，赋予指甲力量和弹性；镁参与蛋白质合成，是指甲生成长所必需的；ω-3脂肪酸能使指甲有光泽……

蛋白质可以在肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果等食品中摄取；维生素C大量存在于橙子、橘子、猕猴桃、西红柿等中；全谷物、深绿色蔬菜、藜麦、腰果、杏仁等是镁的良好来源；深海鱼、亚麻籽等中有较丰富的ω-3脂肪酸。因此，更要注重均衡饮食，适当多摄入所需营养。

来源：我是大医生

编辑/陈品