一是，不动怒。

每个人的生活中，都充满了各种不如意的事。

有时，我们总是很难控制住自己，恨不得立马把内心里全部的委屈和愤懑都倾泻出来。

尤其当一个人发脾气时，就像一个胀满的气球，哪怕被一根针轻轻一刺，就会立马爆炸。

但凡你冷静下来，就会发现发脾气，对你不仅没有任何好处，而且还会让局面，变得越来越尴尬和紧绷。

通常我们发脾气，看似是为了表达自己的不满。其实情绪越暴躁，背后越反映了内心的无助和无能为力。

一个人越弱，越拿发脾气去，逃避问题。

但真正的强者懂得，把所有心思和精力都用在解决问题，而不是去宣泄负面的情绪。

二是，不责备。

我们在遇到麻烦和困难时，总是会归罪于他人。

其实，越爱责备的人，越没有责任心，也越担不起重任，更很难获得他人的支持和信任。

无论出了任何问题，首先应该去找自己的错。

因为只有学会找到自己的不足，自己做得不够好的地方，乃至反思出自己的过错，才能更好地改正，也才能更好地去总结每一次的经验和教训。

当我们先从别人身上找问题时，不过是在推卸自己的责任，这样既不利于去解决遇到的麻烦，也会激化与他人之间的矛盾。

一个常常反省的人，犯的错误会越来越少。

同时，也只有一个常常自我检讨的人，才有资格和底气，去提出他人的不足和错处。

三是，不纠缠。

遇到烂人烂事时，大多数人总想去争对错。

其实，越是纠缠，越会让自己陷入无底的深渊。

不讲道理的人，你越跟他争论，越是在浪费唇舌。

没有素质的人，你越跟他抬杠，越让自己不愉快。

不懂规则的人，你越跟他对立，越会给自己引来祸患。

有时，学会及时止损，不是胆小或懦弱，也不是承认对方是对的，你是错的，而是没必要去较劲。

有一句话说：“当你凝视深渊时，深渊也在凝视你。”

何必为了不值得人和不值得的事，去耗费时间和精力，甚至给自己带来不必要的麻烦和灾难。

有时，一个人不去纠缠，不是为了放过别人，而是为了不消耗自己，更是为了保护好自己。

四是，不抱怨。

作家三毛，曾说过这样一段话：“偶尔抱怨一次人生可能是某种情感的宣泄，也无不可，但习惯性的抱怨而不谋求改变，便是不聪明的人了。”

在我们的一生中，会遇到许多有违心意的事。

抱怨是人的本能，不抱怨却是本事。

遇到任何问题，你去抱怨不仅毫无意义，也无法让事情往好的方向逆转。

无论是好的，还是坏的，但凡发生了，首先要学会去接受它，然后再想办法，去改变可以改变的那个部分。

一旦你去抱怨时，就证明了，你放弃了一切，可以变好的机会和可能。

其实许多事，都并无绝对的好坏。

学会换一个角度，换一种思路，换一个态度，生活就会呈现出原本好的那一面。

五是，不较劲。

每个人的一生，都并非向一条直线般完美。

我们总会选错一些人，做错一些事，乃至错过一些，重要的时机和机会。

也许我们常常会去想，要是当初不这样就好了，要是还可以选择就好了，要是一切可以重来就好了。

其实，人生是没有后悔药卖的。

有些人错过了就错过了，有些事做错了就做错了。

越是跟自己较劲，也越是在折磨自己。你越跟自己过不去，越会被糟糕的情绪吞噬。

你总要知道，没有任何一种选择，会带来一个十全十美的人生。

既然总会有遗憾，也总会有缺陷，又何必要去纠结，那些已经无法回头和重走的路。

不要一味地陷入自责的情绪中。

毕竟，过好当下的生活，才是对人生最好的补偿和善待。

六是，不冲动。

每个人的情绪，有时就像一把火。

一旦被点燃，就会瞬间说出一些不该说的话，做出一些不该做的事，乃至做出让自己遗憾终身的决定。

当你觉得控制不住自己时，学会深呼吸几秒钟，学会平复一下自己的心情，然后再来面对和处理问题。

不要跟着对方一起冲动，也不要轻易让自己冲动，更不要任由自己的情绪，随意地失去控制。

也许，你只是说了一些气话，但带来的后果却是非常严重的。也许，你也只是说了一些狠话，但去可能给自己带来无尽的麻烦。也许，你只是说了一些过激的话，但最终却会为此付出巨大的代价。

只要当一个人心平气和地去面对问题时，他才可能把事情处理好，也才能跳脱出坏情绪的泥沼或深坑。

作者：李思圆，新书《做一个能扛事的成年人》已正式上市。微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博：@饮水-思圆，专栏作者。

编辑/韩世容