近年来，“吸烟有害健康”的认知日益深入人心，宣称“帮助戒烟”“无二手烟”的电子烟作为传统香烟的替代品越来越火。“抽香烟不健康，抽电子烟健康，并且能帮您轻松戒烟”更是成为了商家的宣传卖点。然而事实真是如此吗？今天就告诉你真相。

电子烟健康？

有害猛料不少

传统的香烟是将烟草烤干后切丝然后卷起来进行吸食。香烟的烟雾中含约4000种化学物质，其中很多都是有毒物质。主要有害物质包括尼古丁、焦油、一氧化碳等。电子烟则是通过发热的导丝，将电子烟里面的烟油加热雾化成蒸气吸入，所以不会产生焦油、一氧化碳等燃烧产物。

乍一看，电子烟确实健康了很多，但是电子烟的成分依然含有尼古丁。除此以外，电子烟还会添加丙二醇、甘油、香精等添加剂。其中，丙二醇具有一定刺激性，如过量吸入，就很容易影响呼吸系统，引起气道炎症；同时丙二醇在被加热后会分解产生甲醛。

实验表明，电子烟雾中产生的甲醛含量是一般香烟的5至15倍，是我国室内空气中甲醛容许最高浓度的数十倍，甚至上百倍。

另外，甘油是一种无毒无味的液体，主要用于制造烟雾效果，堪称电子烟中的“特效师”。但电子烟使用的甘油质量往往参差不齐，劣质甘油会刺激到支气管黏膜引起咳嗽，甚至滞留在支气管黏膜里难以排出，导致气道慢性炎症。

不仅如此，为了增加电子烟的口味，烟油中还会添加香精等各类调味剂。如果商家过分追求口味，会往香精里加入二乙酰等化学物质，二乙酰会刺激到呼吸道上皮细胞，损害呼吸道纤毛，从而引起闭塞性细支气管炎，还会导致慢性阻塞性肺病和哮喘，因此危害是很严重的。

经过长期吸入，电子烟也逐渐摧毁了你的健康！

电子烟没有成瘾性？

适得其反

电子烟里的尼古丁进入呼吸道被肺吸收后，会快速激活大脑内受体释放多巴胺，多巴胺使人的大脑产生轻松、愉悦的快感。但是，尼古丁会很快被分解而失去作用，多巴胺分泌水平随即迅速下降，吸烟者就会产生烦躁、恶心、头痛等不适反应，并渴望立即补充尼古丁，这就是尼古丁使人成瘾的机理。

当大脑长期处于被尼古丁激活的状态，就会逐渐降低对尼古丁的敏感程度，造成吸烟者对尼古丁的需要量越来越大，从而一根接一根地不停吸烟。这样，使用电子烟后反而产生了尼古丁依赖，非但没有戒掉，反而恶性循环。

更可怕的是电子烟里的尼古丁含量没有明确标准规范，一些无良商家为了让电子烟“更带劲”，往往还会在烟油里违规添加超量尼古丁。央视3·15晚会就曾经曝光了电子烟的尼古丁含量超标问题。

很多下定决心戒烟的人为了摆脱“上瘾”尝试电子烟，谁知道换了电子烟后烟瘾反而越来越大。

电子烟能戒烟？

或培养更多烟民

电子烟有助于戒烟？恰恰相反，本来宣传辅助戒烟的电子烟，却可能为未来培养更多的烟民。越来越多的证据表明，电子烟可能让人产生烟草成瘾的“入门效应”。

电子烟的口味有成百上千种，烟民们在不断尝试新口味的探索中从“尝鲜”到“上瘾”，继而产生更高的需求。而电子烟的口感和真实香烟有一定差距，且价格不菲。结果，往往会有不少吸食者，最终还是要转回到吸食传统香烟，不仅没有达到戒烟目的，反而起到“反推动”的作用。

近年来，针对电子烟乱象，国家相继出台了多项政策，更是明确了电子烟和普通卷烟在危害上没有区别。电子烟不是戒烟的辅助工具，临床上也并未将电子烟纳入戒烟方法。目前有效的戒烟方法包括戒烟咨询、药物治疗和行为干预。只有接受正规、系统的戒烟治疗，使用科学有效的戒烟方法，才可以大大提高戒烟成功概率。

不论使用电子烟还是传统烟，都不如老老实实戒烟。立誓戒烟，从今天开始。最后希望每个戒烟的人都能早日远离“吞云吐雾”的生活。

文/张子豪（北京朝阳医院西院）

编辑/韩世容