★ 谨以此书，献给经历过伤痛的人

★ 展现中国式家庭的典型矛盾，展现主人公的觉醒和改变

★ 那些难以言说的话，就用这本书代替，说给你的父母/孩子吧

★ 这本书不需要你有心理学知识，只需要你翻开它，沉浸其中

《请你千万次拯救自己》上册为“抑郁家庭家长与孩子的真实故事”，下册为“青少年抑郁症家长行为指导手册”。

上册的真实故事分为8个对照组，是家长视角与孩子视角的对照。

家长视角的8位讲述人有爸爸也有妈妈，故事中每个孩子的遭遇、症状和每个家庭的创伤、走出来的过程都不尽相同。但有一个共同点是，这些故事中的爸爸妈妈都获得了宝贵的成长，并获得了阶段性的成功。

孩子视角由8个孩子亲身讲述自己的抗郁经历（还有1个抑郁症孩子的小漫画）。通过这几个故事，你会看到一些似曾相识的家庭模式，看到孩子们怎样挣扎着不放弃自己。

下册的家长行为指导手册，是6年间郁金香家长成长学堂在指导家长面对孩子的抑郁症时的经验集合。青少年抑郁症的问题，以及其背后的家庭和社会问题，近些年来越发得到重视，所有相关的心理工作者面对这个问题，也都是走在探索的路上。郁金香家长成长学堂正是在解决问题的途中，提炼出了应对家长问题的各种经验，并成功带领上万个家庭走出困境。

作者简介：

郁金香陪伴

民间抗郁公益机构，全国心理机构口碑影响力第一名，科普受益人群超1000万人次。中央电视台、浙江卫视、凤凰卫视、新加坡电视台多次报道。

随着社会各界对抑郁症问题的日益重视，10年间，郁金香陪伴的线下机构逐步覆盖了250多个中国城市，举行了一系列线上线下的抗郁陪伴活动、抑郁症科普活动，还创建了中国第一个抑郁康复日——920郁友节。

而我们书里的17位主人公，大多数来自郁金香陪伴旗下最重要也最活跃的“郁金香家长成长学堂”（1年只象征性收取1元报名费）。因为痛苦和爱，1万多个家庭为了抑郁症孩子，在家长成长学堂里学习、领悟、抱团取暖，诞生了无数动人的故事。

我们始终相信，家长改变1%，孩子改变99%。不是孩子生病了，而是家庭生病了。孩子只是家庭的一面镜子。父母的改变是孩子改变的唯一出路。

希望我们的故事能启发所有有缘看到此书的读者。愿中华大地上，幸福的家庭千千万万，延绵不绝。

编辑/韩世容