胃酸反流!你以为的缓解“妙招”,可能是雷区
人民网科普 2024-04-28 17:30

反酸、烧心、胃胀......大多人被胃病折磨过,胃食管反流是其中之一,难受时,想尽办法。

宝,听我说,你以为有效可用的“小妙招”,可能是雷区。

三大雷区,一个都别踩

有人说,苏打水是碱性的,可以中和胃酸?

其实只要是喝水都有助于稀释胃酸,但不要寄希望于苏打水中的碱性可以中和胃酸。

苏打水中冲入了大量的二氧化碳,更容易造成胃胀,引起胃部不适。

反酸时,可以适当喝一点温开水。

牛奶含有磷脂成分,可减轻酸诱发的黏膜损伤,起到保护作用。

它的蛋白质有促进胃酸分泌的作用,同时也有综合胃酸的作用。一般认为前者作用强于后者。

因为对于胃食管反流病的人来说,牛奶中的脂肪、钙含量都很高,这些都会刺激胃酸分泌,加重不适感。

所以,建议反酸时还是少喝牛奶。

有些偏方说,反酸吃片烤馒头就好了?

虽然在食物消化过程中的食糜,确实在一定程度上能起到隔离胃酸的作用,但不能从根本上解决问题。

缓解胃反酸,试试这些方法

超重者要控制体重

腹压增加是胃食管反流病的因素之一。

部分胃食管反流病患者减重后,反流症状明显减轻,有些甚至得到治愈。

不过,控制体重要循序渐进,以每周减重1kg为宜。

睡前禁食

夜间睡前3-4小时不要进食,以避免夜间反流。

可适当在入睡时抬高头部,保持左侧卧,减轻胃部压力。

戒烟

吸烟与胃食管反流病的发生密切相关,很多老烟民都有胃酸反流、烧心、消化不良等症状。

保持良好的情绪

进食的情绪变化会导致胃功能紊乱。

有些抗抑郁的药物会引起副交感神经兴奋,也有可能加重反流。

高精神压力下的应急反应也会加重病情。

按时吃饭

建议每天固定时间吃饭,三餐规律。尤其是早餐不能忽略,避免饥一顿饱一顿。

编辑/王静

相关阅读
喝粥养胃?奉劝这类胃不好的人,粥最好一口都别碰!
健康全说 2024-09-08
你的胃究竟是怎么坏掉的?这些东西劝你少吃
人民网科普 2024-07-08
经常烧心、反酸,该怎么办?
兰世亭 2023-12-02
胸痛除了心绞痛、心梗外,还有可能是这种病!
医学微视 2023-11-11
吃完饭就泛酸的人,食管可能正默默承受患癌风险……
人民网科普 2023-10-13
饭后烧心、反酸,是怎么回事?如何缓解?
健康全说 2023-09-06
9个你以为的养胃习惯竟是胃病“帮凶”?真正养胃的方法是这些!
人民网科普 2023-08-21
吃完饭「泛酸」的人,食管默默承受患癌风险……这4种人群要注意了!
科普中国 2023-02-26
最新评论