一到冬季总是腿脚冰凉?医生提醒:当心是血管“堵了”!
公共卫生与预防医学 2023-12-29 14:30

一到冬天,脚就跟冰块似的,厚袜子、棉鞋、暖宝宝......齐上阵,脚还是拔凉拔凉。

我这是体虚吗?不一定!

医生提醒:有些腿脚冰凉,可能是血管出问题了。

腿脚冰凉捂不热

一查是血管“堵了”

浙江的吴先生(化名)今年36岁,自从入冬以来,他的腿脚就冰凉,不管怎么捂,都热乎不起来,并且逐渐出现疼痛症状,尤其是右脚走路的时候疼得厉害、走路有点跛行。

到当地医院经过一系列检查后,发现居然是血管堵住了!

接诊的血管外科医生表示,吴先生虽然年纪不大,但已经出现动脉硬化,动脉硬化斑块破裂继发了血栓形成,导致右脚动脉堵得很牢,他的脚冰凉以及间歇性跛行症状正是因为血管被血栓堵住后,血液无法流到右腿以及右脚,右脚缺血后从而出现冰冷以及疼痛症状。

医生提醒,腿脚冰凉的人要注意了!千万别以为只是天气的缘故,也可能是血管已经堵塞了,不及时治疗的话,严重时可能要截肢。日常生活中,通宵麻将、熬夜加班、久坐、长期卧床及剧烈制动、肥胖等,都是导致血栓形成的高危因素。

出现这些症状

可能是血管在“求救”

血栓(VTE)是全球第三常见的心血管杀手,包括深静脉血栓形成和肺血栓栓塞症。而可能与脚冷相关的,就是下肢血管的堵塞,包括下肢动脉硬化闭塞症和下肢深静脉血栓。

血管的堵塞并非一朝一夕,所以要做好血栓预防,就要注意身体所传递的这些信号。

1、腿发麻

当人体血液中有血栓,四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。所以,如果在生活中,突然感到腿疼、有压迫感或者是下肢麻木等,一定要警惕。

2、走路跛

如果血管堵塞加重,会出现间歇性跛行。走几百米,便会感觉腿酸,需要休息一会才可以缓解。血栓会引起供血不足,导致肌肉酸痛。

如果忽视下肢动脉堵塞,病情进一步进展,就有可能导致下肢严重缺血,皮肤温度下降,足背及胫后动脉搏动减弱或消失,不行走时也会下肢疼痛,进一步发展可出现肢体破溃,伤口不能愈合,甚至组织坏死。

3、腿变粗

血栓在静脉中形成,血液无法回流到心脏,压力会导致液体扩散到腿部组织,最容易辨识的就是突然单侧腿肿了,常见于膝盖以下部位。

一个方法教你识别:如果感觉小腿肿胀但目测无法确定,可以用卷尺测量比对,如果一条腿比另一条腿肿或两条腿一起肿,警惕是下肢深静脉血栓,应尽快去就医。

如何预防血栓?

1、合理饮食

吃得不要太油腻,多吃低脂、高膳食纤维的食物,如谷物麦片、豆类、果蔬等。

2、及时补充水分

喝水有利于稀释血液,正常人每天应摄入量为2000毫升~2500毫升,若喝太少,体内废物代谢不出去,喝太多,会加重肾脏负担。

3、经常活动

避免久坐、久站,工作、学习间隙要有意识地“动起来”,每隔1小时就走一走,伸个懒腰、甩甩胳膊等。平常经常动动踝关节,如绷脚尖、翘脚趾等,促进血液回流。

4、戒烟

尼古丁会损伤血管内膜,导致脂质、炎症细胞等在血管内堆积,从而形成附壁血栓。建议吸烟者尽早戒烟,不吸烟者远离二手烟。

5、鞋袜宽松

平时别穿太紧绷的衣服、鞋袜,以免影响血液循环。

6、合理用药

高血脂、高血压、高血糖等血液处于高凝状态的患者,应该在医生指导下,预防性应用抗凝药物。

7、定期体检

建议亲人中有血栓患者的高危人群,每年做一次血管超声检查。

来源:广西疾控、科普中国等

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编辑/王静

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