晒太阳,晒对了是补钙,晒错了可致癌
北京妇幼健康服务 2023-08-02 13:30

酷暑悄然而至,连续两个多月的高温天气可以劝退上班族,但却阻挡不了孩子外出游玩的脚步。

夏季日头毒辣,一不小心就会对宝宝娇嫩的皮肤造成伤害,不少家长认为,孩子晒太阳正常,刚好可以补充维生素D,出门只给孩子带个帽子敷衍了事,殊不知,这样的“凑合”,把宝宝晒黑是小事,还会增加皮肤癌等风险。

看到这里,想必很多家长内心充满疑问,今天我们就来好好聊一下关于孩子防晒的那些事。

No.1孩子需要防晒吗?

答案是肯定的。

紫外线对皮肤的伤害是长期积累的,不是一时半会儿就能看出来的,从幼年开始到孩子成年的紫外线暴露,对皮肤的伤害累积量可占人一生的50%,因此,孩子比成人更需要防晒。主要原因有以下两个方面:

①孩子皮肤比较薄,对抗紫外线的能力比成人弱,皮肤中的黑素细胞含量也相对较低,不能有效抵御紫外线对皮肤的损害。

②孩子每天在户外活动的时间比成人多,接触紫外线的照射量自然比成人多,如果在幼年时期不注意防晒保护,成年后就会造成皮肤的各种小问题。

紫外线的危害

①短期:晒伤、晒黑

②长期:

a.光老化:皮肤皱纹、色斑、毛细血管扩张等

b.眼部疾病:增加白内障等疾病风险

c.恶性肿瘤:增加恶性黑色素瘤等皮肤癌风险

d.良性肿瘤:长期日晒刺激可诱发老年斑等

避开阳光直射

避免在太阳最毒的时刻带孩子外出,时间尽量选择避开上午10点到下午4点的强紫外线时间段,选择阴凉处或者树荫下玩耍,避免阳光直射。

物理防晒

1、穿防晒衣

可以给孩子穿轻薄透气的防晒衣外出。可选择尼龙面料,这种吸湿性强,透气性好,孩子穿起来不会闷汗,会更加舒适自在。

2、戴防晒帽

选择帽檐宽大的帽子,保证前脸和后脖子都被遮住;面料要舒适、透气且不透光;最好选择有防勒安全扣的帽子,防止帽子被风吹掉。

3、戴太阳镜

要认准UV400标识,这表示能遮挡100%的紫外线;透光率要选择8%-18%,既能遮挡阳光,又能具有良好清晰度;材质要选择PC材质,不要选择玻璃材质,框架要选择轻巧的。

4、涂防晒霜

①认准“广谱”防晒霜,可同时抵御UVB和UVA两种紫外线。

②选择成分安全,无酒精、无香精、无防腐剂的产品。

③选择合适防晒指数:如外出去公园可选择SPF30、PA+++,去海边可选择SPF50、PA++++等。

④选择质地轻薄、易推开、防水的防晒乳液,避免使用防晒喷雾,这可能会使孩子吸入体内。

防晒霜正确使用小贴士

1.根据美国儿科学会建议,6月龄内宝宝不适合使用防晒霜;6月-1岁宝宝应慎用防晒霜;1岁+宝宝可酌情使用SPF10、PA+防晒霜;2岁+宝宝可正常使用。

2.第一次涂抹要做过敏测试,可在宝宝耳后少量涂抹,观察有无过敏,若无过敏,可大面积涂抹。

3.提前涂抹,建议在计划外出前,提前20-30分钟涂抹,这样才会起到防护作用。

4.隔段时间补涂,如在户外时间过长,建议每隔2-3小时补涂一次,若孩子出汗量大,可增加涂抹次数。

5.及时清洗,回家后,应拿温水或宝宝专用洗面奶,清洁身体上的防晒霜。

No.2万一晒伤了该怎么办

如果孩子晒伤了,可以先观察孩子的皮肤是否出现红斑、水肿,有无疼痛感。如果孩子感觉特别疼,整个人没精打采,有的还会脱皮,更严重者皮肤还会出现水泡或者出现发热,建议及时去找医生就诊。

对于轻度晒伤,可以不去医院,注意日常护理,一般几天之后宝宝的皮肤就能恢复正常了。

各位家长,一定别嫌麻烦,防晒要从娃娃抓起,只有在做好充分的防护措施的前提下,才能让宝宝健康快乐地成长。让我们一起呵护宝宝娇嫩的皮肤吧!

编辑/王静

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