脑卒中，俗称脑中风，是危害我国中老年人健康的「头号杀手」。在我国因病死亡的人群中，每5人里就至少1人死于脑中风。

脑中风一旦发生，七八成的患者都会留下不同程度的残疾，下半生只能与拐杖、轮椅为伴，还要花费高额的治疗费用。

但，只要控制好危险因素，80%的脑中风都是可以预防的。

究竟中风是怎么回事？会有哪些先兆？又该如何应对呢？今天我们就来说一说～

什么是脑中风？

脑中风是由于脑部血管突然破裂或者因血管阻塞造成血液循环障碍而引起的脑组织损伤的一组疾病。

脑血管堵塞引起的缺血性脑卒中又称为脑梗死；

脑血管破裂出血所引起的出血性脑卒中，也叫脑出血。

其中脑梗死是最常见的，占了百分之七八十。

哪些人容易中风？

如果自身有以下疾病或者习惯，会大大增患中风的概率。

脑中风的高危因素

1.高血压

2.高血糖

3.高血脂

4.高尿酸

5.冠心病

6.房颤

7.抽烟、喝酒（过量）

8.肥胖

除此之外，中风跟年龄也有一定的关系的，年纪越大，血管越来越老化，容易出现动脉硬化。

但，近几年我国流行病学调查显示，疾病正向年轻化发展，45—65岁是中风高发的年龄段。

中风有哪些先兆？

中风，尤其是在脑梗发作前几天甚至几星期，可能出现一些先兆（学名短暂性脑缺血发作），俗称『小中风』，症状一般有：

信号一：一过性黑曚

突然出现眼前发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，不伴恶心、呕吐、意识障碍和肢体瘫痪，一般不留后遗症。

信号二：突发一侧肢体麻木或无力

如果一侧的颈内动脉系统出现供血不足时，而且影响到了大脑皮层的感觉中枢，就会产生对侧肢体麻木等异常感觉。有时还表现为正吃着饭，突然手拿不住筷子掉地上，或者突然一条腿抬不起来。

信号三：说话吐字不清

脑供血不足时，人体运动神经失调，常见症状就是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时，应引起高度重视，还有原因不明的口角歪斜、口齿不清或伸舌偏斜都要注意。

信号四：眩晕

中老年人中风前，会反复出现瞬间眩晕，突然自觉头晕目眩，视物旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，是中风的先兆，应及早诊治，防止中风发生。

信号五：频繁打哈欠

研究显示，70%以上的中风者在发病前5~10天会频繁打呵欠。

这些小中风症状，一般持续10～20分钟就恢复正常，可反复多次发作。

小中风虽然会自行恢复，但未来发展为"大中风"的几率急剧增加。

所以高危人群如果突然出现多个上述症状，即便很快恢复正常，也要及时就诊。让医生评估未来发生大中风的风险，并针对性预防。

如何识别大中风？

大中风的症状与小中风类似，但症状更明显且不会自行缓解。脑梗的黄金急救时间是4.5小时，而脑出血则更紧迫。

所以一旦出现可疑的异样，患者和家属一定要按如下步骤及时识别：

中风的症状是突然出现的。教大家一个口诀，牢记「120」，就能快速识别。出现以下任何一种症状，中风的概率就高达80%。

牢记「120」口诀

1、一看一张脸

中风的时候可能会出现嘴角歪斜，两侧不对称。

2、查两只胳膊

识别有没有无力。发病的时候，一侧手臂会出现无力、很难抬起的情况。

3、聆听语言

听一下患者讲话是否出现口齿不清。

另外，中风前也会有人会出现剧烈头痛、恶心呕吐等情况，也需要注意。

4、牢记拨打120

出现这些症状以后，不要犹豫，第一时间拨打120，力争在发病后3-6小时内溶栓治疗。

等待120来的过程中，一定不要惊慌失措，让病人安静躺在床上，不要擅自喂水、喂饭。

如果情况比较严重，病人意识不清，注意让病人平躺（不需垫枕头），把头偏向一侧，防止呕吐物或者痰液引起窒息。

最后，上车后不要执着于医院名气而舍近求远，优先选择有“卒中绿色通道”的医院。

出院≠痊愈。很多人都以为，出院之后就好了，回去之后就自己把药停了。但其实，中风的复发率非常高，5年累计复发率可以超过30%。

所以，药一定要按时吃。控制如三高等危险因素，防止二次中风的发生！

5、做到正确饮食

另外，生活方式上，除了坚持锻炼外，饮食也很重要。

为了方便记忆，我用「十个网球原则」加「四个一」告诉大家该怎么吃。

十个网球原则

1、一网球大小的肉类

2、两个网球大的主食

3、三个网球大的水果

4、四个网球大的蔬菜

四个一原则

1、每天一个鸡蛋

2、每天一斤牛奶

3、每天一把坚果

4、一副扑克牌大的豆腐

来源：京医通、微脉本地健康、凤凰大健康

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编辑/王静