肠道菌群失调,如何应对?
老年健康报 2023-03-17 20:30

肺癌、抑郁症、高血压、肥胖症……这些看似毫无关联的疾病,可能都与肠道菌群失调有关

人体内的细菌

数量繁多

人体内约有100万亿个细菌,这个数字比地球上的总人口还要多。细菌分为有益菌、有害菌和中性菌。有益菌可以帮助我们消化食物、吸收维生素;有害菌则可能导致各种疾病;中性菌也被称为“条件致病菌”,它们只有在“大环境”不好的情况下才会成为病原体。让这些微生物维持良好的平衡,对于我们的健康非常重要。如果平衡被打破,就可能导致疾病。

肠道菌群失调

会导致哪些疾病

肠道菌群布满了我们的胃肠道。肠道菌群对人体的健康有着非常重要的影响,小到保障正常的营养代谢和免疫功能,大到引发癌症、糖尿病等疾病。以下是一些与肠道菌群失调相关的常见疾病:

哪些因素易导致

肠道菌群失调

如何使肠道菌群

达到平衡

临床中,医生通常会采用直接口服含有肠道益生菌的药物,或补充含有肠道益生菌的食物的方式,帮助患者恢复肠道微生态。

另外,粪菌移植是一种能够快速帮患者建立菌群结构的方法。将健康的细菌植入患者的身体,可以帮助其重新建立体内的菌群。当然,这个手段并非是让患者真的“吃”粪菌,而是用科学的手段提取健康人粪便中的有益菌,通过鼻腔给药、口服胶囊、肛门给药的方式进行移植。

测一测·您的肠道菌群还好吗

看总量  排便总量太少,说明肠道菌群的总量不够多。细菌占整个粪便总量的1/5,一般人每天排便在200克左右为正常。

看形状  正常粪便的形态应该均匀、完整,且不会很硬。粪便呈成熟的香蕉形状是最好的,说明肠道菌群平衡。

闻气味  如果粪便有酸味或者没有味道,就说明有益菌占有绝对的优势。大部分老年人粪便的气味偏臭一点,这是因为老年人消化系统功能较差,吃的蛋白质很难被完全消化吸收,在大肠里被有害菌腐败,产生很多氨类物质,所以味道会臭一点。

来源:《老年健康报》

作者:华中科技大学同济医学院附属同济医院消化内科副主任医师 晏维

审核:国家健康科普专家库专家、浙江医院消化科主任医师 郑培奋

编辑/韩世容

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