有一句话说：“人无远虑，必有近忧。”

每个人活在这世上，总会遇到各种各样的糟心事。

也许我们无法消灭掉所有的烦恼，却可以用更好的心态和状态去面对它。

以下的这3件事，或许可以更好地治愈你。

1

多读书

在生活中，每个人都有诸多的烦恼。

当你胡思乱想，当你理不清头绪，当你感到无可奈何时，与其向他人求助，与其用娱乐来麻痹自我，不妨看拿起一本书，静下心来认真地读几页。

也许读书并不能帮你立马消灭掉内心的困惑和不安，也无法帮你解决实际的困难和麻烦，但读书可以做到的，就是稳住你这颗躁动不安的心。

许多时刻，让我们疲惫和心累，并不是需要面对的问题，而是我们想象中的问题。

于是读书最日常的意义和价值，大概就是帮你从各种五花八门的杂念中抽离出来，然后学会专注在每一个此时和当下。

也许关上书的那一刻，你依旧要去面对各种各样的困境。

可此时的你，不再是千头万绪的你，不再是焦头烂额的你，也不再是慌里慌张的你，

而是能以更平静、更笃定、更从容的心态和状态，去面对、接纳和处理各种各样的问题。

其实，读书就像一颗定心丸。

无论外在有多大的狂风暴雨，只要你的心稳住了，整个世界就停止了摇摆和晃荡。

2

早休息

许多时刻，人的烦恼80%都是想出来的。

尤其在夜深人静时，你想得越多，越会自寻烦恼。

无论是为了离开的人耿耿于怀，还是为了失败的事郁郁寡欢，抑或是为了未知的困难惴惴不安，

当你越陷入各种杂念的黑洞，你越难以从中抽身而退。

此时，不妨早早地关上灯，好好地睡一个安稳觉。

也许睡眠也无法帮你解开心中的困惑，也许睡眠也不能让你的境况变得更好，也许第二天早上醒来，你的烦恼依旧原封不动地摆在那里，

可睡眠可以帮你更好地蓄力，让你不至于过度消耗自己，让你学会一天的难处一天去担待。

大多数时刻，我们的时间和精力，并不是花在解决问题上，而是花在纠结问题上。

一个人不可能在一夜之间，就能做完所有的事，能处理好所有的问题，甚至能立马逆袭你的人生，

但每晚早一点休息，其实就是为了帮你更好地调整自己，让你能有一个更好的状态去面对第二天的难。

不要想着一下子消灭掉，人生中全部的烦恼。

今天的难处今天当，明天的压力明天扛。

一个能踏踏实实睡好觉的人，才能踏踏实实地过好这一生。

3

常运动

一个人在闲下来时，烦恼是最多的时刻。

也许此时，你可以靠玩手机让自己暂时忘却烦恼，也可以躺着不动给自己更多的休息，甚至你也可以去做许多无聊的事消磨时间，

但在闲暇时间，最有益于身心健康的事，大概除了读书就是运动。

在生活中，我们常常会久坐不动，但运动却可以帮你适当地拉伸身体，也可以让你更好地保持健康。

其次，一个人在烦恼最多时，运动是最好的疗药。因为当你专注在一抬头，一举手，一弯腰中时，你的思绪和大脑都得到了很大的清空和放松。

最后，运动可以让一个人保持一个年轻的状态，你可以在汗水中可以让自己保持一个好的身材和体型，也可以在努力和自律中，去体会不断战胜自己的快乐。

如果你有许多不愉快，就让自己动起来，

每天走一走，跑一跑，跳一跳，让自己保持无限的活力，去扛住每一天的压力。

一个爱运动的人，通常是一个乐观的人。

因为他不会过度沉溺在烦闷的情绪中，也不会一个人自怨自艾，而是学会在流动的生命中找到一个更好的自己。

作者：李思圆，微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博： 饮水-思圆。

编辑/王静