下列真实场景，每一只“小四眼”都有同感：看 3D 电影时是一只六眼田鸡、天气炎热时鼻托鼻梁打架、戴上眼镜颜值骤降、摘下眼镜六亲不认……

根据国家卫健委最新调查数据显示，2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%，儿童青少年近视防控工作取得一定成效，其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。

目前，近视低龄化问题仍然突出，小学阶段近视率攀升速度较快。控制幼儿园和小学生的近视增长速度，同时在近视学生中防控高度近视的发展是我们的近视防控工作的重中之重。

主要包括两大方面：

一方面是先天遗传因素。近视具有一定程度的家族聚集性，如父母双方中有一人患近视，后代近视的患病率明显增高。

另一方面后天环境因素。主要是日常的不良用眼习惯，是引起近视发生发展的主要因素。

眼睛里有一个结构叫做睫状肌，它像弹簧一样，可以调节眼睛看远处和近处的事物。

长时间近距离用眼、过度用眼会使这根“弹簧”绷的太紧，“弹簧”的弹性变差，逐渐看不清远处的事物了。日积月累，就变成了近视。

不良的习惯包括：

(1)用眼方式不当：近距离用眼时间过长，比如长时间写字、读书。乘车或走路看书，这时会使眼睛和书本之间的距离变化不定，加重眼睛调节负担。

(2)环境光线不佳：室内光照不足，缺乏户外活动，导致人眼易疲劳。

(3)眼睛休息不足，睡眠不够：长时间连续近距离用眼，负担过大不易缓解。

(4)电子产品的影响：包括手机、ipad、电脑、电视等。电子产品屏幕等人造光源散发亮光加重眼部疲劳；同时观看电子产品时，与眼睛的距离也非常近，是高强度的近距离用眼。所以，长期使用电子产品会导致近视的发生发展。

首先就是看远处模糊，爱趴着写作业，这些都是近视的表现。

儿童不会表达视物不清，歪着头看动画片，经常眨眼、皱眉、眯眼睛也是视力不良的表现。

出现这些问题了，一定要引起重视，及时干预，预防近视的发生与发展。

“假近视”是指用眼过度，睫状肌痉挛，过度调节导致的远视力下降，是一种调节性近视。

表现为视远不清，视近清楚，通过放松睫状肌的各种干预措施可以恢复视力。

那么，区别“假近视”与“真近视”最有效的方法是到正规的眼科医院进行散瞳验光。

散瞳眼光能够准确的测量眼睛的屈光度，从而区分“假近视”与“真近视”。

对于近视，目前尚无有效的治愈手段。

因此，早期预防近视的发生、有效控制近视的进展、同时避免高度近视带来的致盲性并发症是目前的重点。

儿童青少年近视防控需从预防、检查、治疗三方面共同着手，进行全方位的视觉健康防护。

(一)养成健康用眼习惯及生活习惯

1、养成良好用眼习惯，保证眼睛休息时间。合适的用眼距离为30-35厘米，连续用眼30-40分钟之后应让眼睛休息、眺望远处。

2、注意用眼的环境和坐姿。避免在颠簸的车上阅读、边走路边看书和卧躺读书。看书时应选择合适的书桌椅子，端正坐姿，使用台灯时也要点亮屋内的大灯。

3、均衡营养：已有研究认为维生素D缺乏和摄入过多甜食，会对视力造成影响。

4、每天保证两小时以上的户外活动时间。国内外的多项研究均显示充分的户外活动，可以有效预防近视。

预防近视，一定要从小开始，在幼儿园阶段就要保证孩子有充分的户外活动时间。而户外活动防控近视真正起作用的是暴露在户外的时间，跟光照有很大关系，所以窝在家里活动，对预防近视不会有什么作用。

“户外光是动态光，室内光基本是静态的，动态意味着，眼睛始终在调节，在运动；户外，还意味着更多的远眺，眼睛能得到调节。”虽然，目前更加细致的研究还在进行中，但目前已形成了一个共识：如果要使户外暴露发挥作用，每天至少要暴露2个小时。

5、远离电子产品。长时间双眼紧盯电子屏幕，眼睛瞬目次数减少，可以出现眼部干涩、疲劳、异物感等干眼症症状。干眼症会由于眼表泪膜的不均匀，导致视觉质量下降。

长时间玩手机或iPad还会会引起睡眠不足。由于屏幕亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清屏幕文字、图形等信息内容，眼睛的调节肌尤其是睫状肌必须频繁运动，久之睫状肌就会疲劳或睫状肌痉挛，造成调节性近视，若不及时防治，很快就会变成真性近视。所以要儿童青少年要远离电子产品。

(二)定期进行检查

每6-12个月到正规的眼科医院进行视力筛查，发现问题及时干预。

保护视力，防控近视，祝孩子们都能拥有光明未来！

编辑/王静