长期过度保养、化浓妆等会让皮肤不堪重负，皮肤偶尔也需要“轻断食”。因为化浓妆对皮肤散热不利，化妆品中的颗粒还会堵塞毛孔，时间久了，皮肤容易长斑、皱纹丛生。而且，化妆品中的激素、重金属、荧光剂等有害物质容易渗透到皮肤内部，对皮肤造成伤害，引发痤疮、感染、溃疡等问题。

有人除了日常洁肤，还常使用去角质产品。其实，清洁次数过多，会洗掉皮肤上必要的油脂和水分，使皮肤干涩，甚至还会破坏保护皮肤的皮脂膜，刺激油脂分泌。另外，使用去油脂和除角质功能的洁肤品，会对皮肤产生双重刺激，使皮肤变薄，抵抗力减弱，导致敏感性增加，也容易滋生微生物，甚至产生过敏和炎症。

不少人每天喜欢使用多种不同成分的护肤品，还经常补充一些高浓度精华保养品。殊不知，皮肤吸收能力有限，如果过度保养，如重复涂抹粉质或霜类化妆品，不但会阻塞毛孔，这些“补品”甚至会取代皮肤本身的分泌滋养功能，让皮肤腺体提前“退休”，导致皮肤未老先衰。

皮肤是人体的最大器官，具有保护、吸收、代谢、免疫等功能，建议别给它过重负担，要学着为它“减压”，每周应让皮肤休息一天，尽量不化妆。洗脸可选择不起泡的清洁品，避免用力揉搓；护肤只用保湿品，美白、抗皱等产品建议暂缓使用；油性皮肤尽量使用液态护肤品，如清爽的精华水。同时，配合清淡饮食、多吃新鲜蔬果、多饮水、不要熬夜。

编辑/苏悦怡