主题：在变幻莫测的世界中安顿自己

——《一个人是一座岛》新书分享会

时间：9月21日

地点：PAGEONE书店（北京五道口店）

嘉宾：作家 水木丁

编剧 柏邦妮

纪录片《闪光少女》创始人 斯斯

在随笔集《一个人是一座岛》中，人气作家水木丁用70篇文章探讨了如何在变幻莫测的世界中实现内心的安定与自由，搭建好自己的“岛屿”，并与他人的“岛屿”融洽相连的种种路径。

9月21日晚，水木丁携其《一个人是一座岛》在北京举办新书首发分享会。水木丁与知名编剧柏邦妮、访谈纪录片《闪光少女》创始人斯斯对谈，她们从这本新书的创作开始，探讨了自我接纳、人生选择、如何度过低潮期等问题。

柔弱胜刚强，把光收拢回来照亮自己

谈及本书的创作缘起，水木丁表示，她的人生并非一帆风顺，但她愿意观察自己、世界和他人。把自己的人生经验和感悟以文字的形式表达出来后，发现可以让很多拥有相似经历的人，尤其是那些有一些生活经历，对命运有所感知和愿意思考的人获得一些温暖和力量，这种表达让她非常开心，于是可以持续不断地表达下去。

著名编剧柏邦妮则表示，在她与水木丁相交的二十多年中，不管发生什么事，“水木丁都有一种特别笃定、特别宽容，了解生活、让人安定的力量。不管多么琐碎、多么繁杂纠缠的生活问题，她都会用一种非常平实、简单的语言为你解套，那种力量可能也是所有人内心不安或有些小迷茫的时候需要的东西。”

对网上非常流行的以“身强”“身弱”区分自我的说法，她们表达了自己的理解。斯斯发现，以前大家总要“胜天”“改变自己”，而当下时代，人们则开始更多地向内看，想寻找一个与自我、与世界和解的答案。

柏邦妮表示，主观能动性强是她的优点，但过犹不及时，也会成为缺点。“要知道你的极限和边界在哪里，适可而止，不要再强迫自己。”每个人都有孤独和脆弱的时候，以前认为自己是太阳，应该向每个人发光发亮的生活态度正在改变，当下是把光收拢回来，放到心里去照亮你自己。中国古代认为“柔弱胜刚强”，那是一种柔弱但坚韧的生活态度，水木丁的书就传达出这样的能量，“是帮助我们把光收拢回来照亮自己的过程”。水木丁则认为，柔弱也好，温柔也好，并不是完全没有力量的。接纳真正的自我，接受每个人都是不一样的，而“我就是这样”，才能拥有一个稳定而强大的内核，从自己的实际出发，发展出适合自己的生活策略。

水木丁认为，之所以会对自己的写作风格有信心，是因为有一个信念：我是一个普通人。“那么多人跟我都差不多，我遇上的事大家也都遇上过，我的痛苦大家也都痛苦过，真听、真看、真感受，把自己最真诚的东西写出来就可以了。跟你一样的人会慢慢找到你，留下来，成为很多年的朋友。”学习心理学以后，水木丁更加确定人跟人之间是要有链接、羁绊和能量互动的，否则人的心理就会变成一潭死水。而她的写作能够帮到人，人们的正反馈又同时滋养了她，这就是她跟这个世界的链接。

水木丁：复盘运气，找好“仰卧”和“起坐”的平衡点

水木丁：书里还有一篇文章，是说我们不能一直往下“出溜”，闹脾气和破罐破摔是没用的，那可能后面还有更惨的事。所以我们得往上“蹬一蹬，支棱起来努努力”。

我躺下也不白躺，而以前浪费的精力时间也没有错，我也接受。我从来都不会放弃观察风和浪的方向。我会想这个浪是怎么打的。我还会复盘我的运气，找事情发展的规律。比如有时客户没谈成，我会复盘之前跟这个客户的接触，从他开始说话的状态，从他的行为就能看出，这个事的成功率可能不高，因为他内心没有那么坚定。

柏邦妮：不要让日常崩溃，寻找生命中的小光源

柏邦妮：低谷时可以暂时退回自己觉得安全舒适的区域，寻找生命中的各种小光源，给到自己安慰，让自己充电。同时，相信自己的本能，让自己的身边充满把自己当成珍宝、“爱我如我所是”的人，远离那些评判你、损耗你、打击你的人。

另外，千万不要传达“我真倒霉”这种概念。不要让你的日常崩溃，日常是你最后的防线，“卖豆腐的掉河里——人倒架子不倒”，照常臭美、运动，“形”是你给自己积极的暗示，“神”就是你内心的核心，你对自己的相信，对自己的爱。所以形不要散，神也不要散。

比如收拾房间、洗澡、打扫卫生，给自己做一顿好吃的，然后拿一本好书开始看，这是我在人生最低谷的时候做的事情。在我人生最难的时候，整个人已经被打到破碎的时候，我就会去看书，用干净的、好的东西，高贵的灵魂去糊住伤口，而不是胡乱地一把泥就把它给糊上了。

对于自己想要的东西，第一，你要坦然地承认你想要，它才会来。第二，把你想要的东西，你想实现的方式，做视觉化的呈现，方式越具体越好。

斯斯：迷茫的时候也要做事，我是特别会转念的人

斯斯：我曾在行业下滑的时候跳槽，那时人是非常慌张的，承受着巨大的痛苦，但恰恰是那时候，我选择转型去拍一些片子，走到了今天。

另外我是特别会转念的人，我们团队准备了很长时间的一个项目，客户突然不合作了。这本来是一个坏事，可他们跟我说的时候，我一拍大腿：“啊？是吗？正好歇两天。”当你的人生走在正循环上，手里握着一些小牌，会觉得问题没有那么可怕。因为创业就是遇到问题、解决问题的过程，人生也一样。有问题是很正常的，咱们就看看这个问题怎么解决。