“上举、还原、跳起来……”11月15日上午9点30分，北京市第八中学西便门东里校区的操场上准时热闹了起来，师生的自编课间操每天都能“点燃”操场。北京青年报记者了解到，北京义务教育学校全面落实课间15分钟时长调整，各区各校因地制宜丰富课间设计。北京市第八中学通过充分利用校园场地、师生共创自编课间操等举措，将课间休息高质量落实到位。

北青报记者在现场听到，时下备受学生们喜爱的歌曲“疯狂动物城”主题曲，被选用成了课间操的音乐。跳跃、高抬腿等同学们日常锻炼的动作也都被编进课间操中。初二18班周乐知同学说：“我们选的‘疯狂动物城’的音乐，很有节奏感，听上去就特别想要跟着音乐跳起来，我还设计了一些跳跃和扩胸的动作，有助于同学们强身健体，一想到我会在台上领操，全校的同学们都会跳我自己创编的操，我就很高兴、很兴奋，觉得一定要编好这套操，让同学们跳得也很好。”

北京市第八中学体育教师闫永刚向北青报记者透露，目前，学校已经有来自初二、初三两个年级同学自编的十一套自编课间操。“目前一个课间，能够展示2至3种操，这十一套操将视情况陆续在同学们的课间推广。”闫永刚说。

为让同学们在风雨或雾霾天气也能保持运动，学校还创编了两套室内操，同学们坐在座位上也可以跟着音乐做动作。闫永刚介绍：“学生在室内操过程中拍拍桌子，让自己调整调整状态；攥攥拳，针对小肌肉群进行一些练习；手臂往斜上方举，让肩以及腰进行体转。还有很自信地指着自己的动作，也是传达了一些积极向上的信号，让学生长时间在室内坐着学习的压力进行放松。”

该校副校长耿晓东表示，北京市第八中学西便门东里校区有1700多名初二、初三学生，学生多、校区小，为解决学生课间十五分钟的运动场地问题，学校充分利用空间，为同学们设置了室内外乒乓球台，施划了更多羽毛球场地，设置“共享器材架”、体育游戏角等。课间，同学们争夺秒跑到操场上打篮球、踢足球、打乒乓球、羽毛球等等，玩得非常尽兴。

“学校还将下课铃声从22秒延长至33秒，提倡老师不拖堂、不压堂。”耿晓东说，学校要把课间的时间还给学生，让孩子能够自主创造、自由活动，能够真正地让学生放松身心、张弛有度、劳逸结合。

文/北京青年报记者 武文娟

摄影/北京青年报记者 郭谦

编辑/张鹏