◎史蒂夫（心理播客《史蒂夫说》主理人）

今天想说一个被很多人忽略的常识：自责是伪自驱。

很多人都有试图用自责来自我驱动的习惯，每当自己某件事情没有做好的时候，就会自我否定、自我评判甚至自我攻击，似乎觉得这样做才可以驱动自己做得更好。

然而，这个世界上没有人会因为攻击和否定而更有动力，如果你是一个情绪感知健全的人，在不顺的时候如果有人还来攻击你，你大概率会感到愤怒。

比如在有的家庭里，父母喜欢扮演那个在孩子失败的时候追着打击的人。而真正支持孩子的父母，会和孩子一起反思，帮助孩子看清楚失败的细节，而不是在孩子不顺的时候强化孩子的自责心理。

在这样的家庭里长大，孩子会无法对指责评判产生正常的愤怒反应，反而会不知不觉地内化家长的指责，从而产生习惯性的、无差别的自责——认为自责是有价值的，可以让自己做得更好。因为孩子天然地觉得家长在帮自己，所以长大后也会觉得自责就是在帮助自己。

事实上，自责的声音可以随时进入你的脑海，就好像一个小偷可以随时进入你家一样，它每一次来了都会偷走一点你的信心、勇气或者热情，但是因为它太经常来了，你会以为它只是个串门的亲戚。

所以下一次当自责试图再度进入你的内心时，请指着它的鼻子骂，戳穿它的坏心思，然后把它踹出门外。

你拥有无限多的成长和向好的可能性，这些可能性会在支持、信任和鼓励当中绽放。

编辑/王静