小编，你好！我最近饭后总感觉胃里有东西涌上来，一阵反酸、烧心，自己吃了胃药效果不明显。请问这是怎么回事？饮食需要注意什么？

你的情况可能是胃食管反流。

正常情况下，食管内压力是大于胃内压的，而且，胃与食管交界处有一圈叫做食管括约肌的环形肌肉，它就像布袋口的绳索一样，“束”紧胃这个“口袋”。

一旦“绳索”松了，或者胃内压力太大（如肥胖者），胃酸就会逆流而上。

当酸水上升到食管，就会感觉心口有强烈的烧灼感，也就是大家平时所说的“烧心”感。

长期如此，食管黏膜会因胃酸的刺激而破损，出现糜烂性食管炎。

长此以往，食管远端（接近胃的部分）的鳞状上皮，还会变成类似胃部黏膜的柱状上皮，医学上称之为Barrett食管，而这有可能会发展为食管癌。

建议先到医院消化科或胃肠科做个检查，如果确诊为胃食管反流，首先要改变生活方式，然后配合药物治疗。

生活方式的干预，是治疗胃食管反流的前提，在日常生活中应谨记：

不要饮酒、吸烟；

不吃过甜的食物，不喝容易产气的饮料，尽量避免浓茶、咖啡；

饭后半小时不平躺，可坐位或站立、行走；

睡前3小时不过饱；

睡觉时可高枕卧位，上身抬高15~30度。

最后提醒，长者、饮酒者、肥胖人士、孕妇等是胃食管反流的高发人群，尤其要提高警惕。

编辑/王静