2022年上海常住人口减少了近13.54万人，人口自然增长率为-1.6‰，其中一个重要原因就是人口出生率的不断降低。同年，上海市人口出生率为4.4‰，同比减少了0.3个千分点。

不过，根据相关调查，常住人口中绝大部分被调查对象还是有生育意愿，其中约有58.5%想生1个孩子，36.7%的人想生2个孩子，2.6%的人想生3个孩子。算算现在开始备孕的话，大概率会生个龙宝宝哦！

催生当然不在小U的业务范围里，但备孕和孕期健康管理在呀！有计划的准爸妈们，一起来看看整个孕程是怎样的吧~

从怀孕到生娃，会经历什么？

孕周以末次月经第一天计算，预产月份-3，日期+7大概就是预产期。大约280天，约40周，当然有的娃急性子或懒洋洋那另当别论。

一般孕8周宝宝有了轻微的活动，并出现了胎心搏动，孕12周会踢脚、握拳，孕16周会翻身、翻跟头，这个时候妈妈能感受到宝宝的胎动，孕24周宝宝能听到声音，可以开始和爸爸妈妈交流了哦，孕28周宝宝的活动更加频繁，会呼吸和啼哭，孕32周眼睛能睁开（也许隔着肚皮能看到外面的世界），孕36周宝宝的力气增加，活动频繁，也会偷懒休息休息，孕40周呱呱坠地。

生一个健康的宝宝，你需要……

为了生育一个健康的宝宝，在孕程内还需要按规程进行各类排查：孕13周前到社区卫生服务中心建立“小卡”，建“小卡”时，医生会询问基本情况、病史，完善体格检查及梅毒、艾滋病等辅助筛查，并完成妊娠风险的初次筛查。孕10-16周到产前检查的医院建“大卡”，建“大卡”后，就会按不同的孕周，完善相关检查，定期产前检查可以帮助我们了解孕妇的健康状况和宝宝的生长发育。

孕妈们，注意管住嘴，适量运动！

在孕期宝妈们可以适量运动，一定是适量。适量运动有助于缓解疲劳、改善睡眠、放松心情、减轻水肿、减少早孕反应、促进胎儿发育、增加胎儿营养、增强抵抗力，还能控制孕期体重不超标呦。

再提醒一句，为了宝宝更聪明、更健康，还要管好嘴，以下食物尽量少吃或者不吃：烟熏类食品、腌制类食品、话梅蜜饯类食品、煎炸类食品甜点、奶油类食品、加工类肉食品、罐头类食品。为了娃更健康，忍忍也值得。

好，孕期的相关内容简单介绍了，后面就静候宝宝出生吧。

宝宝出生以后，疫苗别忘记！

宝宝出生后就要接种疫苗的，一般无特殊状况会接种乙肝疫苗和卡介苗。乙肝疫苗，字面上就能知道是预防乙型肝炎。而卡介苗呢，字面看不出，它的作用是预防婴幼儿结核性脑膜炎和血型播散型肺结核，毕竟咱们国家还是属于结核病高负担国家之一。

再来一句：勤洗手、多通风，强身健体防结核！

“优化人口发展战略，建立生育支持政策体系”

-参考文献-

1.上海市浦东新区孕产妇实用手册。

2.https://www.shanghai.gov.cn/nw4411/20230328/5be59ae8d83a4ba580f03e637c4e0383.html。

3.上海市第一类疫苗接种程序表2018。

4.2022年全球结核病报告。

5.2022年10月16日，习近平在中国共产党第二十次全国代表大会上的报告。

撰稿：结防科 防痨群众

来源：疾控U健康

编辑/韩世容