许多孩子给我们展现的总是阳光乐观的一面，但是在我们不知道的情况下，他们可能变得烦躁易怒、与同学关系不良、常常哭泣、出现自残的行为，从而导致上课注意力不集中、精神状态逐渐颓废……可能当成绩直线下降时才引起了家长们的高度重视，让家长们不禁疑惑“儿童也会得抑郁症吗？

的确，儿童也会出现抑郁情绪。这种情绪是一种不愉快、悲伤、痛苦的体验，典型的表现是失去往日的兴趣和和欢乐，言语和活动减少，常感“没意思“、“没劲”、“精力不足”，高兴不起来。有的孩子甚至出现“不如死了好”的念头或实施了自伤行为来逃避痛苦。

儿童青少年心理健康状况

《WHO儿童心理健康指南》一书中指出：儿童抑郁症状相关的品行障碍会延续至青少年甚至成年阶段，表现为药物滥用、健康状况低下、反社会行为、犯罪、失业、婚姻问题及其他人际关系不良。重度抑郁症通常起病于青少年，遍布各个国家，可导致心理社会功能的严重损害并有自杀的危险；

全球有超过２０％的儿童青少年因患精神障碍而致残；青少年自杀占全球死亡原因的第３位；儿童青少年心理健康问题已经成为全球共同的公共卫生问题。

出现这种情况的原因

儿童青少年处于生长发育的特殊时期，一方面可能面临情感上的孤立，缺乏被认同感、被理解，可能因为各种原因不主动与人交谈；另一方面，我国的儿童青少年也受到传统文化影响，对暴露出脆弱的想法和行为感到羞愧，故而将自己的痛苦深藏于心，在交谈中加以遮盖。长期下去，就会渐渐产生抑郁情绪。

孩子出现了以下行为，需要警惕

1.突然变得少言寡语，不愿与人交往。

2.经常焦虑不安、烦躁、担心、恐惧。

3.情绪不稳，冲动。

4.容易生气、产生敌意或发脾气。

5.无兴趣或总不愉快。

6.生活懒散、不愿上学。

7.注意力不集中。

8.睡不着或睡不好。

9.学习成绩下降。

父母如何帮助孩子走出抑郁情绪

在孩子成长过程中，父母对孩子成长的影响力不可小觑，孩子们通常都会把父母当作自己的第一任老师，父母的情绪稳定同样也会让孩子的情绪稳定；在每一天和孩子相处过程中，家长们也要及时觉察孩子的情绪行为及思维变化，用理性的方式去引导，带着温度去感受，认真倾听孩子的所思所想，孩子的安全感就会倍增，从而安心学习，快乐的成长。

如何缓解与帮助儿童青少年摆脱抑郁情绪

培养儿童青少年的抗挫折能力

1. 建立良好的心理支持系统

• 良好的家人和朋友关系

• 参与义工或志愿者服务工作

• 加入团体活动

2 . 避免把危机视为不可克服的困难

• 正面地理解和处理困难

• 向前看

• 从困难中学习

3. 接受转变是人生的一部分

• 目标要因环境而调整

• 接纳有些环境是现在不能改变的

4. 不停向目标前进

• 为自己定下可行的目标

• 不断做一些可帮助自己达成目标的小事

5. 做出决定性的行动

• 不要逃避困难

• 学习在困难中做决定并行动

6. 找寻自我探索／发展的机会

• 在困境中成长

• 增强自信

• 向朋友及家人寻求帮助

7. 培养一个对自己正面的看法

• 增强自信心

• 信任自己的直觉

8. 适当地去看事物

• 有更广阔和长远的视野

9. 对将来有盼望

• 多想象自己想要的，而不是担心自己恐惧的事

• 正面的期望能帮助自己对生命乐观

10. 好好照顾自己

• 注意自己的需要和感受

• 多参与自己喜欢做的事

孩子的抑郁障碍表现与成人有明显不同。孩子的疾病不是成人的雏形，切莫照搬成人模式去在孩子身上套用。而且还应该与应激反应、器质性精神障碍、精神分裂症、品行障碍、注意缺陷多动障碍、抽动障碍等疾病鉴别。儿童青少年抑郁障碍除了沉闷少语、缺少兴趣外，更多地表现为躯体不适、焦虑、激越、暴躁甚至毁物伤人，而这些情况和儿童心理健康状况的联系往往只有专业的医生才能识别。希望各位家长要重视儿童青少年的心理健康问题，积极寻求专业的帮助与支持，为儿童青少年的未来打下良好的基础。

来源：北京精神卫生

编辑/韩世容