《警世恒言》中说：“野花不种年年有，烦恼无根日日生。”

在这纷繁世间，每个人都会有形形色色的烦恼。

让你悲伤、难受、痛苦，甚至陷入负面情绪的深渊。

但世上本无事，庸人自扰之，人生纵有千般烦恼，亦有万种解药。

1

迷茫时，提升能力

王小波：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”

一个人之所以迷茫痛苦，主要是因为能力不够。

所以，与其在迷茫中惶惶终日，不如专注当下，提升能力。

当你足够强大，站得够高，看得够远，一切都会豁然开朗。

提升反思能力，反躬自省，勤于思考，才能认清自己，深化认知；

提升进化能力，持续学习，不断进步，才能跟上时代，放大格局；

提升深耕能力，聚焦精进，下笨功夫，才能拉开差距，成就自己。

能力够了，你就会发现，很多以前困扰你的问题，早已烟消云散。

因为能力越强，底气越足，运气越好，自然顺风顺水，无往不利。

2

焦虑时，自律生活

木心说：“一个思想过度的人，行动非常软弱。”

整日驰于空想，却不想着改变，是焦虑最根本的原因。

而打败焦虑最好的方法，就是逼自己行动起来，自律过生活。

少一点熬夜，早一点睡觉，用饱满的热情，迎接崭新的一天；

少一点消遣，多一点阅读，用丰富的见识，润泽内心的荒芜；

少一点透支，多一点运动，用健康的身体，享受生活的美好；

少一点消费，多一点存款，用充足的储蓄，抵抗未知的风险。

画家陈丹青说：“你要从小事做起，一寸一寸救自己。”

把握好当下，从小事着手，将克制变成本能，把自律当成习惯。

你就不会有多余的时间焦虑，而是在一天更比一天好的状态中成就满满，欣然自得。

3

艰难时，改变心态

古语有云：“人生哪能多如意，万事只求半称心。”

一路走来，体会了太多人情冷暖，经历了太多跌宕起伏。

或多或少，都会有艰难的时刻，人在低谷，身处逆境，举步维艰。

但境随心转，我们无法改变世界，却可以改变自己的心态。

换个角度看问题，换个心态过当下，才能将生活过得行云流水。

以欢喜心过生活，心若向阳，乐观向上，便可无惧悲伤；

以平常心生情味，看淡得失，看轻成败，何愁岁月沧桑；

以柔软心除挂碍，灵活处世，适时转弯，定然通透豁达；

以从容心品百味，随遇而安，顺其自然，活得落落大方。

正所谓：“境无好坏，唯心所造。”

心态不好的人，总是紧盯眼前的磨难苦痛，任挫败感吞噬内心。

而心态好的人，积极面对一切，从而游刃有余，终将成为人生最大的赢家。

4

失望时，放下期待

听过一句话：“期望越大，失望越大。”

对生活有期待，本是好事，但期待过高，就是失望的根源。

放下期待，将得不到视作寻常，得到的当作惊喜，才是人生最好的姿态。

放下对父母过高的期待，原谅父母的普通，理解父母的难处；

放下对孩子过高的期待，接纳孩子的平凡，尊重孩子的选择；

放下对朋友过高的期待，明白帮忙是情分，不帮忙才是本分；

放下对爱人过高的期待，包容对方的懈怠，迁就对方的不足；

放下对自己过高的期待，减少虚无的幻想，降低内心的欲望。

常言道：“一念执着，万般无奈；一念放下，万般自在。”

如果凡事都执着尽善尽美，怀有无限的希望，只会得到无尽的失望。

一个人期待值越低，才越容易获得满足感，拥有感知幸福的能力。

成年人最大的自律，莫过于清醒自持，放下自己过高的期待。

这不是悲观，不是自弃，而是留有余地，去承受，去接纳，让自己轻装上阵，坦然从容。

小编说：

季羡林先生说过：“万般迷津，唯有自渡。”

茫茫人海，没有谁的生活不烦恼，唯有自渡是解药。

迷茫时提升自己，焦虑时自律生活，艰难时改变心态，失望时放下期待。

做自己的摆渡人，做自己的解忧药，心中若有桃花源，何处不是水云间。

编辑/王静