天气越来越热，是时候把压箱底的凉席拿出来用了～

不过，闲置了一年的凉席，在用之前一定好好清洗，否则成千上万的螨虫陪你睡，想想都觉得害怕！

凉席超过这个时间不洗晒

藏满螨虫

螨虫是一种肉眼不易看见的微型害虫，最常见的有尘螨、粉螨、蠕螨、疥螨等，最喜欢阴暗潮湿的地方，凉席就是其中之一。

夏天出汗多，有些人贪图凉快，喜欢赤身裸体直接睡在凉席上，这样样一来，人体身上的汗液很容易渗透到凉席的缝隙中，久而久之，这里就会成为细菌的一个“大家庭”，大量的细菌、真菌、螨虫、寄生虫等会聚集在这里。

螨虫小小一只，能无孔不入，不管是口腔还是皮肤毛孔，都可自由出入。

长时间与其共眠，对你的身体来说简直是一场灾难！

1、引发丘疹性荨麻疹、痤疮等皮肤病

螨虫叮咬人时释放出的毒素、排泄物中的蛋白质，会引起人体过敏，引发丘疹性荨麻疹，奇痒难忍。若用手抓，还可能造成皮肤溃烂。

此外，它还能钻到你的皮肤毛孔里，躲在你的毛囊深处，引起痤疮、酒糟鼻等皮肤病。

2、诱发过敏性哮喘或鼻炎

螨的排泄物和尸体，都是很强的致敏原，当其排泄物最终作为灰尘卷进空气，并通过呼吸进入人体呼吸道时，被过敏体质的人接触后，可诱发过敏性鼻炎和过敏性哮喘。

3、导致体股癣、毛囊炎，甚至妇科疾病

很多人本身就有过真菌性疾病，在睡觉时真菌就容易粘在床单上。

而污浊、油腻的床上环境非常有利于细菌、真菌的繁殖，这些细菌真菌的数量就会翻倍。

细菌感染毛囊，会导致毛囊炎，真菌感染皮肤，会导致体癣（股癣），有些真菌还可能感染阴道，导致多种妇科疾病！

所以，建议使用凉席时，要注意保持凉席的清洁，做到一天一擦、一周一洗一晒。

对于凉席除螨，太阳暴晒以及热水里浸泡当然是不错的选择。当温度高于55℃时，10分钟以上，螨虫就无法生存。

凉席除螨小窍门：

先把凉席铺好，然后用电熨斗放在湿毛巾上来回地熨烫。需要注意，请保持湿毛巾在每一个地方熨烫久一些，这样就能用高温蒸汽杀螨虫了。

每年首次使用凉席前，都要好好地为凉席除一次螨，之后每周可以按这个方法为凉席除螨杀菌一次。

在凉席上睡觉时，最好穿棉质睡衣，这样不仅吸汗，还可以防止着凉。

除了凉席外，一些家居用品，如室内的床垫、地毯、枕芯、坐垫、空调、植物等也是螨虫的聚集地。

所以，在日常生活中，这些物品也需要注意除螨。

居家除螨小妙招

让你远离螨虫伤害

1、卧室

保持通风，空气湿度保持在60%以下，使螨虫和霉菌难以生存。

卧室里建议不要使用地毯，另外，床垫是螨虫爱藏身的地方，可以选择不透螨虫的床垫罩，即给床垫加一层防护螨虫的外壳。

家有过敏性鼻炎或者哮喘患儿，空调滤网应每周清洗一次。

2、被子和毯子

被子和毯子最直接的除螨方法就是放在太阳下暴晒，而且最好经常定期清洗床单、被套和枕套。

还要多拍，把螨虫和它的分泌物拍出来。洗的时候也要把被套等放在55度以上的热水中浸泡10分钟以上。

3、枕套、枕芯

枕套容易沾上皮屑、尘螨、真菌、细菌以及头发和皮肤上的油脂、污垢等。

脏的枕套会成为滋生尘螨和细菌的温床，带来一系列皮肤问题，如毛孔粗大、长痘和皮肤过敏等。

因此，枕套应勤换洗，建议一周换洗一次最佳。

另外，睡觉时流出的口水、汗液，以及头上的灰尘、皮屑、油脂，容易渗入到枕芯，从而滋生尘螨、细菌。

常年不更换的枕芯，同样会容易引起皮肤过敏和呼吸道疾病。

因此，枕芯也要每3个月洗一次。

如枕芯材料不易清洗，最好每周暴晒一次，使用1年后，建议更换枕芯。

4、床单

有的人一回家就喜欢往床上躺，先不说灰尘啥的会沾到床上，光汗水的量就不得了。

如果长时间不洗，掉在床上的油脂、汗液、皮屑就会越堆越多，喂饱无数的螨虫细菌。

所以，最好是能做到每周洗一次床单。洗完后，再在太阳底下暴晒，以彻底杀死螨虫。

PS：夏天出汗多，床单可以洗得更勤点，比如2、3天洗一次。

5、睡衣

睡衣作为天天和皮肤直接接触的东西，自然是应该常洗的。

即使是在洗澡之后，皮肤也会不断地分泌油脂和汗液，沾到睡衣上。

长时间不洗，容易滋生螨虫细菌，刺激皮肤，导致尘螨皮炎。

最好是每穿两次就清洗，或至少一周洗一次。

编辑/王静