11月25日，在卡塔尔世界杯打入一枚点球后，葡萄牙足球巨星C罗，成为历史首位在连续五届世界杯中取得进球的球员。没有人能随随便便成功，C罗成功背后是坚持不懈、十几年如一日的自律。37岁的C罗能保持火热状态，自律已经成为他的生活态度。都说练肌肉“三分靠练，七分靠吃”，锻炼狂魔·C罗深谙此道。
看看C罗谈到的日常饮食，“良好的锻炼方式必须要与良好的饮食相结合，”C罗表示。他饮食的大致标准是高蛋白、富含全麦碳水化合物，以及蔬菜水果。当然，家庭的呵护，家人的陪伴，这都是帮助c罗保持巅峰状态的关键所在。

文/北京青年报记者 褚鹏
编辑/张颖川