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我是一个9岁孩子的爸爸，因为我工作繁忙，孩子主要是妈妈来带。最近孩子妈妈变得越来越焦虑，亲子关系也时有矛盾。孩子似乎有缺乏安全感、遇到挫折就容易退缩的问题。我应该如何做，才能更好地养育孩子？

专家观点

清华附中大兴学校心理老师、CPS注册系统注册助理心理师刘子慧：不少家庭中，孩子的成长过程常常伴随着父亲的缺席。他们可能因为工作忙碌，那句“改天陪你”成了难以兑现的承诺；还有些则认为养育孩子主要是妈妈的事，母亲承担起大部分的养育责任。这种现象，容易导致孩子缺乏安全感和面对挫折的勇气。而母亲长期独自承担教育责任，容易陷入焦虑情绪、急躁冲动，影响亲子关系的平衡，让亲子关系陷入紧张状态。如何打破这种失衡的家庭教育模式，让父爱真正成为孩子成长过程中的“定海神针”？

首先，父亲应成为孩子情绪稳定的支持者。当孩子的情绪出现波动时，父亲成为孩子情绪管理的示范者至关重要。急切地说教和反复地追问都难以达到良好的效果，而是要通过稳定的态度和耐心的倾听，用行动传递接纳和理解。当孩子没考好情绪激动时，父亲可以递上一杯温水，安静地坐在他身边，轻轻地说：没考好心里肯定不好受，爸爸在这里陪着你。如果孩子暂时不愿交流，也不必强迫，可以陪他做一会儿他喜欢的事，或者只是安静地共处一室。这种“不催促、不评判”的态度，能够让孩子感受到：即使我情绪不好，爸爸也不会离开。这种无条件的接纳与包容，正是孩子建立心理安全感的基础。

其次，重视陪伴的品质胜过陪伴的时长。很多父亲误以为努力赚钱给孩子好的物质条件是对孩子最好的爱，却忽略了孩子更需要的是“被看见”的感觉。事实上，高质量的陪伴并不需要父亲全天候陪在孩子身边，但应在有限的时间内做到全心投入。哪怕每天只有半小时的专注相处，效果远胜“人在心不在”的陪伴。建议设立每周固定的一段专属时间，一起做双方都喜欢的事情。如果孩子热爱运动，可以一起去球场打球，但在过程中避免不停地对孩子指导，而是真正享受互动的乐趣。如果孩子性格安静，可以共同完成一件手工作品，关键是在互动中传递关注与尊重。这种全神贯注的互动能让孩子真切地感受到被父亲的重视，这些是建立孩子自信心的宝贵养分。

再次，通过共同活动传递价值观与生活能力。父亲与孩子的互动活动不需要多么复杂，比如周末一起整理书房，和孩子分工合作，看看谁完成得又快又好。这类完成日常生活中看似普通的小事，恰恰是传递勇气、耐心和责任感的机会。拼模型、修理物品、做木工等这类需要协作完成的任务，能培养孩子空间思维和动手解决问题的能力。像户外探险、爬山、钓鱼、露营等走进大自然的活动，也能锻炼勇气与耐力。打球、跑步等体育竞技，不仅能强身健体，也能培养孩子的毅力与抗挫能力。

最后，发挥父爱与母爱的互补优势，形成教育合力。母亲提供安全感的基础，父亲拓展安全感的边界。父亲这种既有边界又不失温暖的爱，能够让孩子在安全感中逐步建立自信与独立性，即使遇到困难，孩子也敢于自己尝试解决。当父亲真正参与到孩子的日常生活中，用稳定、支持与信任引导和陪伴孩子，便能成为孩子心中那根“定海神针”。

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文/北京青年报记者 叶婉
编辑/李涛