有一句话是这么说的，不波动的血压是不正常的。

影响血压的因素非常多，其中一个非常重要的影响因素，就是我们的生命活动，比如手脚的活动、心理的活动，都会引起血压波动。走路和慢跑血压值是不一样的，走路之前的血压和走完后休息15分钟的血压值也是不一样的。

血压还会受外界因素影响，比如四季气候的变化、湿度的变化，也会影响血压。一般来说，冬春季节血压偏高，夏天偏低。

一些特殊的情景也会影响血压，比如有的人到医院见到大夫的时候血压会高一点，有的人见到大夫血压会往下降一点，这种情况都是有的。

所以血压的数值不是一成不变的，是经常变化的，血压波动是生命活动健康的表现。

高血压患者的血压波动规律其实跟正常人是一样的，有两个节律，一个叫年节律，一个叫日节律，年节律就是夏天血压偏低、冬天偏高；日节律就是早上血压高，下午和晚上低，叫杓型血压。

在日节律上面，高血压患者有的表现出一种反常的现象，血压早上不高，下午、晚上更高一些，这种反常的节律叫非杓型血压，或者叫反杓型血压。

高血压患者一天当中什么时间测量血压是比较准的？

实际上什么时候测量血压都是准的，应该说什么时候测量血压，最有利于发现高血压和低血压。

对血压不正常的人来说，最好把血压控制在正常范围之内，既不要过高，也不要过低。把血压高和血压低的时间段找到，采取措施让血压趋于平稳，对健康才有利。

如果刚量完血压比较高，这一天就多量几遍，当量三四遍的时候，就会发现哪个时间段血压是高的，要重点抓住血压高的这个时间点来量血压。

如果血压控制以后，出现症状了，在有症状的时候量血压。如果血压比较低的时候症状明显，可能血压降过了，要重点关注血压低这个点。如果睡觉前，或者刚躺下时觉得头晕，或者晚上下班了头晕等，要观察是血压高还是血压低引起的。

所以量血压不是说固定一个时间最准，所有时间量都是准的，目的是要发现血压不正常的状态，包括血压升高、降低的状态，所以不要拘泥于一个时间点来量血压。

高血压患者血压波动实际上受很多因素影响，最大的一个因素是情绪。很多高血压患者每天晚上血压就会高，晚上活动量也不大，可是到晚上就有一阵升高，发现实际上是一种焦虑发作的血压高，说明情绪或者心理状态对血压影响是非常大的。

第二，血压波动跟服药时间有关系。晚上十点钟服降压药，十点钟以后的血压肯定比十点钟以前要好。晚上六点钟服降压药，七八点钟的血压肯定比下午的血压要好一些。

第三，血压也会受进食影响，刚吃饱饭，喝热茶，血压也会升高。第四，测血压之前半个小时之内有没有活动。第五，憋尿也可能会使血压要高一些。

这些都是影响血压的因素，测量血压时要把这些影响因素尽可能避免，相对来说能反映出真实的血压水平。

编辑/王静