试管婴儿技术给众多不孕不育的患者带来了福音，是目前治疗不孕症的有效方法，但治疗过程较长、花费较多会导致不孕夫妇在助孕期间承受着来自家庭、社会及自身的压力，为了保证手术的成功率，采取合理有效的心理疏导显得尤为重要。

如何正确调整自己的心理状态？

1、自我调节

正确认识试管婴儿的成功率。对试管的成功率要有正确认识，多了解自身情况，与医生多沟通，给自己积极正面的心理暗示，保持轻松乐观的心态。

2、相信医护人员

不了解自身情况、自我猜测只会让自己更加焦虑，充分与医生沟通交流，积极配合医生的治疗，多一份信任，成功率才会提高。

3、家人的支持

生育是双方共同的意愿，夫妻之间要互相信任支持，丈夫要给妻子贴心的关怀和鼓励，在整个治疗过程中，尽可能的陪同一起检查、治疗，体会到女士的艰辛，在沮丧难过的时候给予安慰，让夫妻二人可以轻松愉快的度过整个过程。

4、转移注意力

轻松的工作以及家务，听听音乐，读书看报，与亲友交流心情，适当运动有助于缓解精神压力。

长期不孕的压力，周而复始的治疗，导致焦虑的心理压力越来越重；心情愉悦更有利于身心的健康发展，也会提高试管成功率。试管之路一定要保持好心情，正确对待自己的心理问题。

撰稿：生殖医学科  屈艳阳

来源：北京市海淀区妇幼保健院

编辑/韩世容