俗话说：春眠不觉晓，呵欠停不了。

冬春季节变换，很多人体内的生物钟却跟不上大自然的步调，困倦、疲乏、头昏欲睡，纷纷化身为“特困户”，日常就是困困困。

春困是一种正常的生理反应，但你知道吗？春天犯困并不一定是春困，这有可能是疾病的伪装。

如果你晚上睡够了、睡好了，白天却总也提不起精神，千万警惕以下4种疾病——

甲减

甲减（甲状腺功能减退症），是甲状腺激素分泌不足或作用减低所导致的一种全身低代谢综合征。

它是最常见的甲状腺疾病之一，无论男女还是老少，都有可能中招。

甲状腺激素可以促进机体新陈代谢以及生长发育，对心血管、消化道、生殖系统等都有重要的调节作用。

甲减早期可以没有任何症状，随着病情加重症状逐渐出现，其中，懒、胖、弱是典型表现。

•懒，即无精打采、容易困倦，不愿意活动；

•胖，即体重增加，面部、四肢水肿；

•弱，即体虚乏力、畏寒怕冷。

甲减和春困的相似度极高，被当作春困而漏诊、误诊的情况并不少见。

但是，只要牢牢抓住“代谢率下降”（如心跳慢、畏寒、肥胖等）和“兴奋性减低”（如反应迟钝、萎靡嗜睡、精神抑郁等）”这2大特征，揪出甲减不是难事。

糖尿病

嗜睡，是糖尿病的常见症状之一。

糖尿病患者的血糖水平高于正常值，体内糖代谢紊乱，糖分无法被机体充分利用，大量从尿液中排出，从而导致体力减退、精神萎靡。

另外，很多糖尿病患者还会合并高黏血症、脑血管病变，脑动脉供血不足，大脑缺血、缺氧，也会引发困倦、头晕。

如果老人存在白天嗜睡、过度困倦的情况，要小心是糖尿病在背后“捣鬼”。

高血脂

高血脂患者体内的血液流动相对缓慢，影响了红细胞的携氧能力。

再加上动脉中存在粥样硬化斑块，血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧，会时常感觉头晕犯困，尤其午后容易困倦。

如果经常性犯困，同时有高血脂家族史、肥胖，或长期久坐不起、加班熬夜、烟酒过度、饮食油腻，建议尽早到医院检查一下血脂。

脑卒中

脑卒中，俗称“中风”，是由脑血管堵塞或破裂所引起的脑梗死或颅内出血，其发病率、死亡率、致残率、复发率都很高。

数据显示，70%以上的中风患者在发病前的5-10天，会出现频繁打呵欠的情况。

打哈欠是人的一种生理本能，当大脑缺血、缺氧时，人就容易打呵欠。

打呵欠使肺部得到扩张，颅内压下降，静脉的回心血量和输出血量增加，血液中的含氧量随之增加，改善了脑部缺血、缺氧的状态，可以说，这是机体的一种自我保护行为。

但频繁连续打哈欠，也说明了大脑的缺氧情况较为显着。

如果本身还有高血压、动脉硬化等卒中危险因素，并且伴有肢体乏力，甚至口角歪斜、言语不清等情况，很可能是中风的前兆，一定要及时就医。

那么，如果真的春困，我们又该如何应对呢？

很多人只会靠咖啡或茶来续命，但其实运动也是一个好办法。

Nature旗下期刊《科学报告》（Scientifc Reports）上的一项研究显示，短短20分钟的低强度锻炼，就能起到和一杯咖啡相似的提神作用，而且还能改善咖啡因戒断的疲劳、迟缓等影响。

来源：家庭医生（jtys1983）

编辑/陈品