都说“长痛不如短痛”,你知道是原因吗?
人卫健康 2024-03-12 18:30

当我们面临选择,尤其是面对两个旗鼓相当、各有利弊的选项时,往往会陷入纠结、痛苦的境地。亲朋好友们可能会很关心我们,说“长痛不如短痛,总要做一个选择”。那么,为什么长痛不如短痛,我们在说这句话的时候,想表达的含义又是什么呢?

我们先来看一个案例:

小A和男朋友异地恋爱2年,而且因为双方工作的原因,在未来3年里都不可能结束异地状态,两人都觉得感情出了问题,但又无法下定决心分手。小A的妈妈劝她“长痛不如短痛,现在分开对你俩都好”。

在这个案例里,小A的妈妈认为两人分手是短痛,继续异地恋爱是长痛,分手会让双方在短时间内因为关系破裂感到痛苦,但时间会慢慢稀释这种痛苦;相反,继续异地恋爱的话,两人的感情很可能会在反复摩擦中变淡,最终也难逃分手的结局。

还以小A的故事为例,如果她选择短痛,两人分开,那么她要面对的是关系破裂带来的丧失之痛。这一类痛苦其实是我们每个人成长过程中都会经历的情感体验:爱人分别、朋友远行,甚至亲友离世。面对丧失之痛,短期内我们可能会感到悲伤、愤怒,会哭泣、胸闷、头痛等,这是丧失后每个人都要经历的。

那么,我们该如何避免长痛?

大多数人会下意识地回避痛苦感受,但这样痛苦不但不会消退,还会使人长期处于紧张、焦虑状态,对人的睡眠、饮食,甚至精神心理健康都有明显的负面影响。

这种情况下可以避免长期痛苦的方法是允许自己感受痛苦体验,与信任的人倾诉、宣泄情绪,合理安排日常生活。随着时间的推移,痛苦才会逐渐减轻,紊乱的情绪才会逐渐归位。

所以,当面对痛苦时,允许痛苦存在,接受自己的悲伤和愤怒,向他人倾诉,按自己的节奏慢慢消化,维持正常生活,适度运动,短时的痛才能换来长期的心理稳定。

编辑/王静

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