近日，一本名为《为什么我们想回家，却又不愿久留？》的新书在市面上引发关注。作者内德拉·格洛佛·塔瓦布，一位拥有16年人际关系资历的关系专家，以她独特的视角深入剖析了家庭关系中的纠纷与矛盾，指出了问题的根源——缺乏边界感。

作者在书中提到，家庭中的绝大多数纠纷都是因为界限问题，主要表现为关系中的依赖共生和互相纠缠两种形式。依赖共生是指一方过度依赖另一方的情感或物质支持，而互相纠缠则是家庭成员之间过度亲密，导致个体独立性受到压抑。这些问题在春节期间尤为突出，因为家庭成员在团聚的同时，也不可避免地带来了各种矛盾和冲突。

对于许多年轻人来说，春节回家意味着要面对亲朋好友关于婚恋、薪资待遇等私人问题的“炮轰”式追问。这种无休止的问长问短、评头论足让他们感到压力和不适，甚至想要逃离家庭。英国航空曾针对北上广深和成都的18岁至39岁的年轻人进行了一项“春节出行调研”，结果显示有41%的年轻人不想回家过年的原因就是不想应对这种令人尴尬的场面。

塔瓦布认为，解决家庭矛盾的关键在于建立边界感。她提出了设定界限的三个步骤：明确告知、直言不讳和消除内心的不安。通过明确表达自己的需求和期望，家庭成员可以更好地理解彼此，避免不必要的冲突。同时，建立边界感并不意味着要切断与家人的联系，而是为了更好地与他们相处，让彼此能够相互理解、相互尊重。

为了更好地帮助人们解决家庭关系困难，作者在书中还针对六种最常见的家庭关系——父母、兄弟姐妹、子女、大家庭、伴侣家人、重组家庭，提出了针对性的方案。她指出，在处理与父母的关系时，要评估父母的情感年龄，以此为依据来设定自己的期望值，并反复表达自己的期望，让父母逐渐明白家庭关系中的界限在哪里。对于其他家庭关系，她也提供了具体情境的解决方案和原则参考，帮助人们处理各种家庭关系和问题，建立一种符合自己愿望的生活。

书中写道，确立界限是与家人保持健康关系的重要方法，通过书中的实用方法，读者可以为自己建立起有效的支持系统，不断改善自己与家人的相处模式，获得基于爱、相互尊重与联结的家庭关系。

文/北京青年报记者 张嘉
编辑/弓立芳