1月16日，浙江省中小学“午休躺睡”现场会在钱塘区幸福河小学举办，会议现场发布《钱塘区中小学生“舒心躺睡”管理与服务规范》，明确提出应尊重学校和学段的差异性，因地制宜开展“舒心躺睡”工作，务求实效。这是全国首个由县（市、区）制定的中小学午休躺睡标准，目前正在公开征求意见。（1月18日《北京青年报》）

午睡对于学生非常重要，早在1986年就有关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中发现，人完全清醒的状态只能持续差不多4小时，4小时左右就会发困一次，在一天当中，人最容易觉得想睡的有两个时段——凌晨1:00-4:00和下午13:00-16:00。适度的午睡有益于未成年人身心健康，在学习上也能起到事半功倍的效果。

为了保障学生有足够的时间休息，2021年4月，教育部发布了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确规定了孩子的睡眠时间，要求作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠“让路”。《通知》要求“有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间”。 各地对午睡时间的把控存在一定的差异，通常要求不得低于30—40分钟。

不过在实践中，有些地方的午睡既没有做到“睡得够”，更无以确保“睡得好”。 “睡得好”的时间很容易满足，“睡得好”的过程并没有得到很好的实现，“睡得不舒服”成为常态。由于大多数学校条件有限，不可能给每个学生配备宿舍休息，学生只能趴在桌子上午睡。有专家提醒，中午趴在桌上午睡具有多重危害性，包括呼吸不畅通、脊柱变形、视力受损、胃胀气等。学生正处在长身体的阶段，应当预防午睡带来的隐性伤害。

所以尽管相关方面已出台了明确要求，不过午睡“躺平”的实现率并不高。2023年，相关媒体在山东调查后发现，部分学校还未推行午休躺睡计划，执行的首选走读或校外托。不过，还有一些学校采取不同的方式，在条件不利的情况下依然能够实现全覆盖式的“躺睡”。比如济南历下区龙鼎实验学校结合具体实际，采取不同方式让学生实现从“趴睡”变“躺睡”。学校要么给每个孩子配备一套可躺睡桌椅，要么将闲置教室改造成“午休室”供学生躺睡，真可谓“八仙过海，各显神通”。

如何由趴睡实现躺睡，之前并没有成文的规范，学校因地制宜各出妙招，甚至出现了一班一策的差异化。有的有的学校采用可折叠桌椅、折叠床，有的学校将空闲教室、活动室改造成午休室，凡此种种不一而论。在目前的情况下，学生午睡要实现躺睡，固然受一定的客观因素的限制，但之所以未能全部实现，主要在于缺乏主动性和创造性，未能做到“有条件利用条件，无条件创造条件”。

事实上，总有一个思路能够解决问题，既经济高效又全部覆盖，可以因地制宜采取多种模式。杭州探索全国首个“午休躺睡”规范，其意义不在于“首个”的突破性，而在于其首先尊重了客观事实。该规范没有采取统一的模式，而是尊重差异性和多样化，以自身经验形成了“钱塘标准”，为其他区县提供参考方案。《方案》不仅在躺睡服务的目标、原则和流程做了相应的指导，而且在服务流程中，还对获取躺睡需求、整合躺睡场地、选择躺睡方式、躺睡寝具和明确躺睡流程这些方面做了指导。

简单来说，方案对于如何利用教室、图书馆、体育馆、社团活动室等场地，选择折叠床、躺睡垫、睡袋、卡通床等不同寝具等十种躺睡方式，都提出了具体的操作指引，为解决此类问题提供了方案，找到了标准答案。更重要的是，这份“午休躺睡”规范具有普适性和推广价值，其他地方可以借鉴和参照。相信标准一旦得到普及和全面实施，中小学生就能实现从“趴睡”变“躺睡”，午睡也能实现从“睡得够”到“睡得好”的实质性升级。

文/堂吉伟德

图源/视觉中国