这些年，网络上突然掀起了个热门话题：

“我们的生活，似乎卡住了。”

生活中的你，是否正在经历着这般状况？

事业提升缓慢，感情陷入冰谷，放在列表里的计划，慢慢都成了空谈。

而这一切，其实都是生命的能量不再流动，化为一潭死水，所导致的。

正如老子所言：“大盈若冲，其用无穷。”

生命如泉，因流而生。

让一切流动起来，是成年人最应学会的自律。

让身体流动起来，注满能量

中医中讲：“不通则痛。”

来自先天或后天的精气，自由地流动，人体才能保持健康。

运动，是让身体的能量流动起来的最好方式。

无数深陷困境的人，都在运动中获得救赎。

前几年，国际上曾经流行起来一个名叫“像她那样奔跑”的女性成长行动。

活动的发起人之一谢丽尔，曾经是一个深陷原生家庭折磨的女性。

从小，她就遭受着继父的虐待与辱骂。

成年后的她，对一切都感到恐惧。

她不爱自己，也不愿迈出家门。

并且体重超标，长期被各种慢性疾病侵扰。

直到有一天谢丽尔无意间看到了耐克公司创始人鲍尔曼所说的一句话:“奔跑，是改变生活的第一步。”

从此，谢丽尔爱上了跑步。

她在跑步中，让身体中压抑已久的能量重新流动了起来。

就像生锈日久的齿轮，通过一次次打磨，如今重现金属的耀眼光泽。

谢丽尔的生活通过运动发生了翻天覆地的变化。

她变得勇敢，自信，重拾对生活的掌控感。

最终谢丽尔成为了世界上第一位马拉松跑进2小时50分的女性。

并且她还通过女性运动计划，帮助无数女性 走出阴霾，获得幸福。

曾在网上看到这样一句话:“运动，在顺境时是一种警醒；在逆境时是一次治愈。”

流水不腐、户枢不蠹。

心理学的研究表明，每天半小时的运动，就足以点燃生活的发动机，让一切发生改变。

去运动吧，让血液在身体里奔腾不息，让神经传导起激活生命的浪花。

让身体重新流动起来，幸福之道就在其中。

让情绪流动起来，走出沉沦

近些年，心理学家刘祥宇提出了“情绪衰竭”一词，引发了无数人的共鸣。

生活本就酸甜苦辣，各种各样的情绪，无论消极还是积极，本没有好坏之分。

真正让人出现问题的是长期陷入某种情绪当中。

人们常说“成年人的崩溃往往只在一瞬间”。

殊不知在这一瞬间之前，人们已经在痛苦的情绪中挣扎了好久。

以至于内心不堪重负，像器官一样衰竭。

电影《血战钢锯岭》中的一段情节让人印象深刻。

主人公的父亲汤姆·道斯是一名退役的老兵。

战场归来的他，虽然组建了家庭，但却既不是一个好丈夫，也不是一个好父亲。

汤姆似乎永远有着心事，他不愿和家人沟通，对那些亲密活动，也毫无兴趣。

同时，他还暴躁易怒，酗酒无度，对孩子和妻子非打即骂。

导致汤姆变成这样的原因是汤姆的战友死在了他的面前。

面对好友离世，悲伤本无可厚非。

汤姆却在这种悲伤中深陷了几十年，以至于放弃了生活中其他的一切。

他的生活困在情绪的牢笼里，从此停滞不前。

情绪这个东西，就像洪水，宜疏不宜堵。

正如《情绪，请开门》一书中所言:

“情绪是一种心理能量，能量一直在寻求可以自由流动的出口。解决抑郁，就是让情绪顺畅地流动起来。”

学会正确释放情绪，才能为充满淤泥的湖水，注入清泉。

给心灵放个假，听听音乐，看看风景。

去打打游戏，去好好睡一觉。

哪怕是大哭一场，让坏情绪从眼泪中流出。

只要让情绪流动起来，我们便终会跨越沉沦。

让思维流动起来，更新头脑

纽约哥伦比亚大学的科学家最近有了新的发现。

研究显示，智力退化并不是必然的。

通过正确地使用大脑，大脑就可以随着年龄增长而持续更新。

而这其中的关键便是让自己的思维流动起来。

并且，思维一旦流动，人生也就少了些要钻的牛角尖，多了些巧妙与智慧。

在最近大火的电视剧《繁花》中，主人公阿宝，最初是一个一穷二白的小伙子。

相比于其他同样有梦想的年轻人，阿宝更懂得不断更新思维的意义。

在整个闯荡的过程中，阿宝向叔爷学炒股，向玲子学“算计”，向汪小姐学外贸。

每当国外有什么先进的经营思想，阿宝都会在第一时间摄取。

他的思维永远开放而流动。

最终，这个傻小子最终成了上海叱咤风云的人物。

面对世界的日新月异，让思维流动，不应是一时兴起，而应是一种习惯。

美国石油大亨洛克菲勒说，他见过的很多人就像愚蠢的钓鱼者。

他们从长辈口中学习曾经的钓鱼方法，便故步自封，机械地甩杆，一味等待。

而洛克菲勒说，自己永远会去主动思考什么样的饵料更适合钓鱼，什么样的时间鱼更常咬钩，以及什么位置才有更多鱼群。

正因如此，他才如此与众不同。

人生，千万不要让思想成为一潭死水，让自己的心被偏见、执念、陈旧的行为方式占据。

在这个日新月异的时代，一定要让思维流动起来。

去阅读，去听讲，去更广阔的世界里闯荡。

去质疑，去批判，去追求更加先进的理念。

这个世界，努力固然重要。

可认知的高低，才是真正的分水岭。

写在最后：

作家冰心在《说生命》中说:“不是每一道江流都能入海，不流动的便成了死湖；不是每一颗种子都能成树，不生长的便成了空壳。”

地球上的生命之所以如此繁盛灿烂，是因为一切皆在流动。

我们的生活亦是如此。

让身体流动，活力会扫清疲惫。

让情绪流动，清风将吹散阴霾。

让思维流动，困境终峰回路转。

让生命的河流淌起来。

前路虽远，奔腾万里，生生不息。

作者 | 小柒爷，一名中医学工作者，想让自己的声音被更多人听见。

来源：帆书 原樊登读书