冬春季是多种呼吸道疾病高发的季节，包括新冠、流感和肺炎支原体感染等。自今年10月以来，流感和肺炎支原体感染活动逐渐增强。预计今年冬春季，专家预测国内可能会面临多种呼吸道疾病叠加流行的局面。

儿童由于气管和支气管腔道较窄，自身免疫功能尚未完全发育，局部抗感染能力相对较低，清除呼吸道微生物的能力也较弱，因此他们容易受到呼吸道感染性疾病的影响。

我们都知道，佩戴口罩可以有效阻止病毒侵入，但要保持身体长期健康，还需要注意加强体质，提高抵抗力。所谓“强体质”和“抵抗力”实际上就是人体免疫力的表现。

免疫系统的首要功能是抵御各种微生物并清除它们，以确保人体不被病原体入侵和感染。能够避免外界病原体的入侵和感染是维持机体内环境稳定的重要条件。每个人都在不断产生肿瘤细胞，遭受各种病毒感染，但并非每个人都会患上肿瘤或病毒感染类疾病，这是因为免疫系统可以通过NK细胞等免疫监视机制清除这些“坏分子”，从而保护人体免受肿瘤和病毒感染的威胁。然而，杀敌一千、自损八百，过度的免疫应答和免疫系统的异常调节可能导致免疫炎症损伤，甚至危及生命。

免疫系统必须维持自身功能与身体其他器官之间的平衡。如果免疫功能过弱，将无法实现监视和防御作用；而过强的免疫功能可能会引发过敏和自身免疫性疾病的发生。

如何来评估孩子的免疫力呢？

首先，可以让孩子每年进行定期体检。体检不仅可以评估孩子的生长发育情况，还可以评估其营养状况。我们都知道，免疫功能的建立需要各种营养物质的参与，及时发现和纠正营养不良有助于建立和完善免疫功能。另外，对于体质差的孩子，可以进行免疫功能检测，包括免疫球蛋白、补体检测以及淋巴细胞免疫分型等，以了解孩子是否存在免疫缺陷或免疫系统功能受损的情况。

如何提高孩子的免疫力？

我国元代著名儿科学家曾世荣在《活幼心书》中曾写道：“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒；但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。”这句话的意思是在保持孩子健康的同时，需要合理控制饮食和穿衣，不要过分追求舒适和温暖。以下建议可以帮助孩子提高免疫力：

合理穿衣。根据季节变化合理加减衣服，不要穿得太多。因为过多的衣物会让皮肤无法正常呼吸，容易滋生细菌，从而削弱免疫力。

均衡饮食。保证合理均衡的饮食，少吃生冷寒凉食物。应多食用优质蛋白质，例如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，这些食物有助于身体修复和抵御病原体。同时，增加摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等，有利于提高免疫力。

保持好习惯。充足的睡眠和适度的运动，能增强身体免疫力。此外，勤洗手、避免用手触摸口鼻眼等也是减少感染传播的有效措施。

避免聚集。在呼吸道疾病流行期间，尽量避免去人员密集的场所。如果必须外出，建议佩戴口罩以减少病菌的传播。

干预慢病。如果孩子有慢性病，如哮喘、过敏等，及时进行治疗可以降低疾病复发的风险，增强免疫系统的功能。

接种疫苗。疫苗是一种主动免疫的方式，接种疫苗能够提高孩子的免疫力，预防多种疾病的发生。

通过定期“检修”免疫力，能够帮助家长及时发现和纠正孩子免疫功能低下的问题，从而大大减少儿童呼吸道疾病的发生，并减轻疾病对孩子的损害。健康才是给孩子最好的成长礼物，爱它就请带孩子定期做体检吧。

本文作者：尹芳

来源：湖南省儿童医院

编辑/韩世容